养生（分页） 总计(5542)篇    

操作方法01:练习手的灵活性。对于篮球初学者来说，提高手的灵活性是他们首先应做的事。在运球时，手腕要放松，手指要灵活，然后一边拍球一边走，只要你多加练习，相信你...(展开)

操作方法01:由于肘部的骨头比较坚硬，而且接触面积比较小，在相同力的作用下，根据物理常识，我们都会知道杀伤就比较大。02:肘部在攻击的时候，省去了一个小臂的过力...(展开)

危害01:伤肌肉。马拉松路程很长，对于肌肉的消耗是巨大的，容易造成肌肉劳损。02:伤关节，尤其是膝关节。跑步时会对膝关节造成冲击，容易磨损半月板。03:损害心脏...(展开)

你知道大学的体育委员应该怎么当吗？一起来看看吧。操作方法01:大学你想当体育委员，首先你自身需要有良好的身体素质，平时喜欢做运动，做锻炼，在自身运动细胞好的情况...(展开)

操作方法01:冬奥会大家肯定死比较熟悉的了，每四年举办一次，一般举办时间都是在2月份左右，现在就正在举办平昌冬奥会。02:大奖赛一般都在11月份左右举行，有大奖...(展开)

操作方法01:报培训班现在有很多专门针对小孩子学舞蹈的培训班，有个老师来教，可以学的更快。02:看网络课程在这个网络高速发达的时代，想要学好舞蹈，可以在网上找一...(展开)

你知道鬼步舞的基本步吗？一起来看看吧。操作方法01:鬼步舞比较喜欢用手部动作和地面进行接触，比如说如下图所示，一手放在地上，一手向后方伸出。而且头要偏向撑着膝盖...(展开)

什么方式减肥最快？无疑是运动啦，运动是目前最健康的减肥方式，夏天到了，有木有觉得身上的游泳圈越来越碍眼？没关系，赶快跟着小编一起来了解下，有哪些最快最有效的减肥...(展开)

随着时代的发展，越来越多的人开始意识到跆拳道对身体健康的重要性。不过仍然有不少人觉得跆拳道是一种打打踢踢、十分消耗体力的运动，尤其是让小孩子学习跆拳道更加是一种...(展开)

每天坚持压腿练习，高抬腿练习，简单“一字”练习，踢腿练习，竖劈腿练习以及借助物品练习，便能练好一字马。练习一字马方法01:正面压腿练习每天坚持半小时的压腿练习，...(展开)

操作方法01:健腹轮使用的时候是双手抓住两边的把柄，然后靠滚动中间的轮子来锻炼对应的部位，器械很简单，也很容易上手。02:使用前一定要先热身，先做拉伸运动，将身...(展开)

操作方法01:任意球是指在足球比赛中发生犯规后重新开始比赛的方法，任意球分两种：直接任意球和间接任意球。02:点球是指罚球点球，当比赛进行中，某一队如果在禁区内...(展开)

只有正确理解瑜伽，才能真正爱上瑜伽，获得瑜伽带给您的真正精神慰藉。下面给大家说说练习瑜伽有哪些误区操作方法01:练习瑜伽后，最好等半个小时才能淋浴。瑜伽注重能量...(展开)

俄罗斯总统普京就2018俄罗斯世界杯外国球迷看球发布了一项法案，规定非俄罗斯球迷去往俄罗斯看球的时候，只要有球迷护照和门票，就可以获得免签证入境权力。面对这一项...(展开)

现在很多父母都愿意让孩子去学习跆拳道，那么关于儿童学习跆拳道的这几个问题你一定要清楚。操作方法01:儿童多大可以学跆拳道？一般儿童4-5岁就可以学习跆拳道了，先...(展开)

柔韧素质训练的基本要求有哪些呢？下面，就让小编给大家介绍一下吧。操作方法01:我们在进行柔韧素质训练的之前，一定先做一些基本的热身运动。因为柔韧素质的训练一般都...(展开)

最近随着街舞类节目的播出，许多小伙伴萌生了学习街舞的想法，接下来我教大家如何练习街舞。操作方法01:目前街舞主要分为两种，old school和new scho...(展开)

现在很多人迷上了跳街舞，那么今天我们就来讲一下跳街舞的穿着打扮的要求吧！操作方法01:跳街舞一般来说穿着比较宽松的服饰，这样会比较方便运动，一般上装的一宽大的卫...(展开)

小编今天跟大家分享的是“学跳街舞要先学什么基本动作”，希望对大家有所帮助。操作方法01:首先，就是要学会倒立。而倒立则是训练自己的手臂力量。对于跳街舞的人来说，...(展开)

操作方法01:站练习舞蹈的基本动作就是站，站要有站的样子，站要做到标准的姿势，像军姿一般的站姿不是舞蹈所要追求的，我们的站姿应该要带有柔韧性的站姿，目视前方无波...(展开)

现在学校开学大多需要军训。下面，我们来看看初中军训需要准备什么吧。操作方法01:夏天的衣服军训一般是在夏天的时候，集中在操场上进行军训，天气极为炎热，因此，要多...(展开)

大学有很多部门和社团，那么加入校国旗护卫队有什么好处呢？操作方法01:首先加入校国旗护卫队之后，队里会组织成员每天抽出时间来进行体育锻炼，增强自身体质，这明显有...(展开)

民族舞是舞种的一种，民族舞的学习有很多基本要领。下面我就来告诉大家名族舞蹈学习有哪些基本要领吧。操作方法01:仔细观察：如果是和老师一起学习民族舞的话，在上课的...(展开)

不管是男孩子还是女孩子，其实学一点舞蹈，对于他们而言是大有好处的。那么，您知道男孩子学跳拉丁舞的话可以带来哪些好处吗？下面就让我们一起来认识一下。操作方法01:...(展开)

如今很多家长都会送自己的小孩子去学芭蕾舞，那么小孩子几岁去学芭蕾舞比较好呢？下面跟小编一起来看看吧。操作方法01:对于小孩子来说，如果想要去学芭蕾舞的话，最好是...(展开)