养生（分页） 总计(5542)篇    

运动前可以吃东西吗在运动前要不要吃点东西呢?运动前吃东西可以吗?如果你想保持你的能量水平，那么在运动前吃一些零食也许是个不错的选择。在运动前可以吃哪些零食呢?下...(展开)

夏日游泳前必知的暖身七步骤游泳，可谓夏季健身运动首选。在凉爽的游泳池游上几圈，不仅能放松身心，还能帮我们增强体质，消除疲劳，塑造流畅优美的体型。不过，在享受清凉...(展开)

夏季跑步运动的注意事项夜晚就成为一天中最期待的时间，气温渐降，夏风习习。坚持夏日夜跑，你终究会拥有你想要的身材。下面是小编为大家整理的夏季跑步运动的注意事项，欢...(展开)

什么饭后运动有益健康在生活中，很多人都喜欢在饭后做一些运动。那么什么饭后运动有益健康呢?下面就让小编来告诉大家吧，欢迎阅读。练习蹲桩动作：站立时，两脚与肩同宽，...(展开)

有氧运动具体有哪些对于有氧运动，它是有一定的衡量的，它所衡量的标准就是心率，运动时心率需要保证在每分钟150次为有氧运动，所以血液会给心肌提供足够的氧气。为此，...(展开)

适合小学生的运动有哪些从小锻炼对于身体的好处很多，也有利于身心健康。那么适合小学生的运动有什么呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。跳绳跳绳运动是一...(展开)

游泳锻炼益处多游泳是在水中进行的，水中的密度和导热性都与空气不同。水的密度是空气的800倍，导热能力、压力和阻力都比空气大。因此对人的新陈代谢、体温调节、心血管...(展开)

网球的三种打法网球，是一项隔着球网，用球拍击打橡胶制空心球的运动，分为单打和双打，适合社会各阶层与年龄段人群，网球比赛的观众数目也十分多。以下是小编整理的网球的...(展开)

拉伸健身有哪些好处很多人参加了跑步、骑车、轮滑、打网球或者游泳等运动后却得了上面所说的很多疼痛或者伤病，都是由于长期处于一个姿势造成的肌肉僵硬、或者大强度运动引...(展开)

夏季运动的小常识夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调...(展开)

坚持运动带来9个好处人生命的意义在于运动，运动给人带来的好处是远远超乎我们所想象的。适当运动，可以缓解身体自然疼痛，减少患感冒的几率;减少牙龈疾病，让人拥有更健...(展开)

游泳运动意外损伤及其防治游泳运动员由于受到本项目运动特征的一定影响，经常会发生足部肌肉痉挛的现象。游泳运动意外损伤及其防治你知道吗？更多相关信息请关注相关栏目!...(展开)

运动后不应该马上做什么本文导读：现在不少上班族下班后去运动，不但能舒筋络骨，还有益健康。但是也需要注意很多事情。NO.1不要蹲坐休息这是非常普遍的做法，运动结束...(展开)

适合小朋友的有氧运动有哪些很多家长想让自己的孩子多锻炼，让孩子拥有一个健康的身体。那么适合小朋友的有氧运动呢?下面就让小编来告诉大家吧，欢迎阅读。1、游泳是适合...(展开)

运动后的注意事项不知道从什么时候起，身边的人都开始运动上了，不管是去健身房、瑜伽室、还是在家徒手训练，运动后，都免不了一身的大汗，这个时候，冲个澡，再清爽不过，...(展开)

比较好的有氧运动有哪些有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。那么比较好的有氧运动是什么呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。一、最悠...(展开)

打好羽毛球的技巧对羽毛球爱好者而言，要想在短时间内提高球艺，可采用一些较实用的方法，下面是小编为大家整理的打好羽毛球的技巧，欢迎参考~打好羽毛球的技巧单打进攻战...(展开)

儿童发育最佳时期哪些运动不适合做每个父母都希望自己的孩子能够茁壮的成长，拥有一副健壮的身体。其实孩子的生长发育自有其规律，而父母过早干预，让孩子从事某些健体运动...(展开)

骑自行车多久可以减肥骑自行车是有氧运动，不失为一种有效的减肥方法。但平时骑车锻炼时，也要多加注意。下面小编为大家介绍骑自行车多久可以减肥，希望能帮到大家！骑自行...(展开)

羽毛球的高球击球技术击高球可分为正手、头顶、反手击直线和对角线高球。下面就为大家介绍一下羽毛球的高球击球技术，一起来看看吧!头顶击直线高球和对角高球如果对方过来...(展开)

网球过顶高球的回击方法网球是一项优美而激烈的运动，它孕育在法国，诞生在英国，开始普及和形成高潮在美国，现在盛行全世界，被称为世界第二大球类运动。以下是小编整理的...(展开)

在家怎么做有氧运动夏季天气炎热，不适合户外运动，因此很多人想在家里运动。那么在家怎样做有氧运动呢?下面就让小编来告诉大家吧，欢迎阅读。1、仰卧起坐仰卧起坐既可增...(展开)

练习太极拳要注意事项练习太极拳是一项非常有益的运动，但我们也要做好相关准备运动，下面是小编为大家整理的练习太极拳要注意事项，欢迎参考~练习太极拳要注意事项1.太...(展开)

打羽毛球的常见误区如何打好羽毛球?打羽毛球的常见误区有哪些?下面是小编为大家整理的打羽毛球的常见误区，欢迎参考~打羽毛球的常见误区1、等球站姿当球在对方场地时，...(展开)

哪些无氧运动瘦身无氧运动是一项很好的减肥方式，现在有很多想减肥的人都正在这样做。那么无氧运动哪些可以瘦全身呢?下面就让小编来告诉大家吧，欢迎阅读。什么是无氧运动...(展开)