养生（分页） 总计(5542)篇    

长跑技巧和注意事项长跑讲究的是耐力，以下是小编整理的长跑技巧和注意事项，欢迎参考阅读!跑前做简单热身操有些人不习惯做热身运动，而跑步前应做一下脚部的热身和缓和运...(展开)

体寒女人怎么运动现代女性很多不爱运动，久坐空调房，出汗少、血液循环不畅，手脚冰冷。那么体寒女人适合什么运动呢?下面就让小编来告诉大家吧，欢迎阅读。1、下蹲练习将...(展开)

4个跑步瘦身方法你坚持了一段时间减肥，都按照正确的饮食习惯和规律的运动，但腹部的赘肉就是消不下去!教你4个慢跑瘦身法，帮你甩掉腹部赘肉。1、迈开步伐变速跑对减掉...(展开)

晨起适合做什么运动早上做个小运动，能让一天精神抖擞。那么晨练适合做什么运动呢?下面就让小编来告诉大家吧，欢迎阅读。做操VS跳绳跳绳可促进血液循环、供给大脑更多氧...(展开)

打高尔夫球的注意事项这些年来，打高尔夫的人越来越多，下面整理了一些打高尔夫球的注意事项，希望对大家有所帮助!发球台开球出发下场打球，从发球台出发起就必须尊重安全...(展开)

跑步的黄金准则跑步是一项有益于身心健康的运动，以下是小编整理的跑步的黄金准则，欢迎参考阅读!慢慢开始跑得更快的第一个关键准则恰恰就是慢慢地开始。无论是训练还是比...(展开)

立定跳远的训练方法立定跳远时，主要是要用前脚掌使劲蹬离地面，然后跳出。下面是小编为大家整理的立定跳远的训练方法，欢迎参考~立定跳远的训练方法蹲跳起这是主要发展腿...(展开)

立定跳远的练习方法立定跳远时，主要是要用前脚掌使劲蹬离地面，然后跳出。下面是小编为大家整理的立定跳远的练习方法，欢迎参考~立定跳远的练习方法蹲跳起这是主要发展腿...(展开)

拔河比赛技巧有哪些拔河为双方各执绳一端进行角力的体育活动，属于中国的传统运动项目，而掌握拔河比赛的技巧是获得胜利的关键，下面和大家分享一下拔河的技巧。技巧一：选...(展开)

小孩子适合做哪些运动小孩子运动，不仅可以锻炼他们的身体，还可以促进他们长高。那么小孩子可以做哪些运动呢?下面就让小编来告诉大家吧，欢迎阅读。1、首当其中推荐的则...(展开)

怎样提高跑步速度跑步中的一些细节有助于提高我们的跑步速度，以下是小编整理的怎样提高跑步速度，欢迎参考阅读!减轻体重减少5磅的体重，可以让你跑半程马拉松少用时2分...(展开)

打篮球的比赛技巧篮球是许多人爱好的运动项目之一，想要赢得篮球比赛是有一定的技术技巧的，下面是小编为大家整理的打篮球的比赛技巧，欢迎参考~打篮球的比赛技巧一、防守...(展开)

夏季户外运动注意事项有哪些夏天就要到了，很多人都愁着不知道在夏天做什么运动健身好。那么夏季户外运动注意事项有哪些呢?下面就由jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读...(展开)

散打比赛中腿法技巧腿法在散打比赛中是最具威力和特点的技术之一，下面是小编为大家整理的散打比赛中腿法技巧，欢迎参考~散打比赛运用腿法的三个要点武术运动在我国有着悠...(展开)

打篮球实用过人技巧怎样打篮球?打篮球时如何有效保护自己?下面是小编为大家整理的打篮球实用过人技巧，欢迎参考~打篮球实用过人技巧交叉步突破过人2、特点：当从防守者...(展开)

手球的四大技术要点手球是一种起源于德国的球类运动。曾经接触过手球的朋友都知道，基本上, 手球就好似篮球加足球的混合物 。下面为大家介绍手球的四大技术要点，一起来...(展开)

夏季健身运动的注意事项有哪些健身运动可增强体质，也能预防许多疾病，可谓百利而无一害。那么夏季健身运动的注意事项有哪些呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎...(展开)

最常见的几种跑步方法跑步方法有许多，不同的人有着不一样的跑步方式，以下是小编整理的最常见的几种跑步方法，欢迎参考阅读!反复跑多次重复固定距离的练习,跑的速度,距...(展开)

夏天剧烈运动的注意事项剧烈运动是我们在体育课、运动训练及比赛后的两种情况。一种是有些人在运动中或运动后因口渴而暴饮，结果引起腹胀、胃痛等不适感觉;另一种是有的....(展开)

舞蹈基本功的练习步骤舞蹈基本功都有哪些呢?下面是小编为大家整理的舞蹈基本功的练习步骤，欢迎参考~舞蹈基本功的练习步骤一、压腿这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容...(展开)

夏季跑步减肥的注意事项夏天跑步，在跑步时会消耗更多的能量，排出更多的汗水，而脂肪就会跟随着汗水的排出而排出体外，达到更好的减肥效果，下面是小编为大家整理的夏季跑...(展开)

跑步减肥正确方法规律持续的跑步能帮助你有效减肥，不过跑步减肥也要讲究方法。下面是小编为大家整理的跑步减肥正确方法，欢迎参考~跑步减肥正确方法1、跑步前要做好准备...(展开)

打羽毛球对身体有什么好处长期打羽毛球锻炼，特别是中小强度的运动量，可使人的瘦体重增加，优秀运动员的体脂低于常人即可证明这一点，除此之外，打羽毛球对身体有什么好处...(展开)

适合女人健身的6项运动我们的运动能力有时候弱于男人，那是因为他们更善用左脑，更容易掌握平衡。缺乏稳定的平衡能力，不但肢体动作不灵活，而且会严重影响左右脑功能分化...(展开)

夏季室内运动有哪些夏天的时候，由于室外温度太高，很多人都选择在家里做运动。那么热天在家做什么运动呢?下面就小编来告诉大家吧，欢迎阅读。1、室内自行车：自行车可以...(展开)