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情人节自制低卡小甜点:草莓巧克力奇缘

  一、 草莓巧克力奇缘 减肥原理:

  草莓有丰富的果胶和纤维,帮助消化,防止便秘。每100克草莓含60毫克维生素C,就是100%日推荐量。

  草莓和黑巧克力都能缓解高血压,且都含有丰富的黄酮类物质,能清除身体自由基,预防心血管、癌症等疾病。

  二、草莓巧克力奇缘 制作方法:

  1、将黑巧克力块掰碎,放入微波炉使用的小容器内,加入少许水;用微波炉中火加热4分钟,使巧克力大部分融化;取出容器后,加入一勺热水,搅拌均匀,让巧克力充分融化。

  2、将草莓洗干净,放在容器里备用。

  3、用干净的牙签,在洗净的草莓底部插上小牙签。牙签没入的长度以草莓不会轻易滑落为准。

  4、拿着牙签,将草莓大半截置入融化的巧克力中,轻轻一转,取出。

  5、等到草莓上的巧克力凝固,就可以食用了。甜甜的味道,非常适合情人节甜蜜的气氛。

  三、专家点评:减肥的时候,要吃足够量的蔬菜水果

  减肥的时候,要吃足够量的蔬菜水果降低热量摄取。果蔬之所以普遍低热量,是因为它们重量的90%是水分,剩下的10%里含很多低热量的纤维。

  草莓有丰富的果胶和纤维,帮助消化,防止便秘。每100克草莓含60毫克维生素C,就是100%日推荐量。

  草莓含有钙磷钾铁等丰富微量元素。矿物质不足,容易导致组织液堆积,就是“水肿”。研究表明草莓能预防因年龄带来的黄斑退化(一种眼疾)。

  草莓和黑巧克力都能缓解高血压,且都含有丰富的黄酮类物质,能清除身体自由基,预防心血管、癌症等疾病。

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