老人什么时候洗冷水浴好?冷水浴增加人体适应气温的能力，特别是适应泠空气的能力，不容易患感冒。老年人冷水浴健身法有哪些好处?一起和本站看看吧。
早上适合洗冷水澡，这个时候的体温相对较低，人体毛孔呈收缩状态，且无排泄物，此时适宜冷水淋浴。
所谓冷水浴，就是用5-20℃之间的冷水洗澡。冷水浴锻炼必须采取循序渐进的方法:秋天气温逐渐降低，人体对寒冷和冷水很敏感。洗冷水浴应循序渐进，包括洗浴部位由局部到全身，水温由高到低以及洗浴时间的由短到长。
注意事项
夏日要天天洗澡，许多人图省事，常洗冷水浴，也有的人是为了养生健身而洗冷水浴。冷水浴有多方面的作用，对皮肤来说，能使血管先收缩后扩张，增进血液循环效率，而增强皮肤营养，使皮下组织堆积一定量的脂肪，使皮肤外观年轻，富有弹性，不易患皮肤病。冷水浴能锻炼皮肤温觉神经感受器，消除不正常出汗。对全身而言，冷水浴能提高身体对寒冷的快速适应力，不易患因着凉而起的病，如感冒、支气管炎、扁桃体炎、肺炎及过敏性鼻炎等。冷水浴促进皮肤内脏间的血液来回循环。血管的一张一缩锻炼了血管弹性，能预防血管硬化及因此而引起的疾病，如冠心病、高血压病等。冷水浴使内脏血管包括消化道血管内血流量增多，从而加强了消化系统功能。
我们在生活中要帮助老人锻炼，学习基本的老人健身安全小知识，科学合理的健身。
