健身对神经衰弱老人的心理作用是什么?研究表明,人在快乐的时候,大脑会分泌内啡肽,换句话说,人的幸福程度,很大程度是脑中内啡肽浓度的外在表现。据神经内科专家介绍,运动可以刺激内啡肽的分泌,但需要一定的运动强度和一定的运动时间,才能使它分泌出来。神经衰弱老人如何健身?一起和本站看看吧。
你很关心自己的身体状况,常常某个关于健康的新理论新鲜出炉的时候,你就是第一个跑过去参读研究的,而且强烈地希望自己的身体能够更健康一点。但是,越是关心你越是发现自己身上似乎隐藏着众多的毛病,每天不是这里痛就是那里出问题。其实,专家告诉我们,这种病痛更多的致病原因是处于我们心理的疾病。
原来神经衰弱的意义是:“中枢神经系统的一种过分易衰弱和过分易兴奋状态,伴有继发症状”(Muller《神经衰弱手册》,1893)。现在基本上也同意这种观点。许多教科书上不过把症状描述得更详细些。如Kind认为:神经衰弱主要症状是各方面能力下降和对各种刺激的反应增强。心理水平上易疲乏,睡眠障碍,注意力不集中,记忆减弱,带恐怖性质的焦虑。对声、光或躯体各部分有病态的易感性,如心脏虚弱及各种性功能障碍。
有研究证明,人在跑步时,大脑会大量分泌内啡肽,也被称为“快乐激素”或者“年轻激素”。它能让人产生欢乐、愉快、满足的感觉,可以帮助人排遣压力和忧郁。跑步的时间以傍晚为宜,速度应至少每分钟跑120步,频率为每周至少跑3次,每次持续跑30~50分钟。 三是跳绳。一方面跳绳能增加人体的协调性;另一方面由于在跳绳过程中,头部需要上下快速移动,能有效加强前庭功能。这些都能产生良好的心理感受,提高自信心。
所以老人在运动的时候对心情是有很大影响的,家人帮助老人科学合理的健身,学习老人健身安全小知识。