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老人想健康长寿在衣食住行方面应该注意什么

父亲退休十五年了,仍身体结实,精神十足。老伙伴常说他比实际年龄年轻五六岁,问父亲有啥秘诀。父亲乐呵呵地说:衣食住行助养生。在日常生活中只要遵循规律,科学安排饮食起居,做些切实可行的运动,就可保身体健康,下面来了解一下老人想健康长寿在衣食住行方面应该注意什么吧?

一、衣鲜。我每天都把自己收拾得利利索索的,人也显得精神。偶尔心情郁闷时,我就去刮胡剃发,换上鲜亮的衣服,马上像换了一个人似的,自信心又回来了。我很欣赏一句话:“把坏心情当作一件灰色的脏衣服丢掉,换上鲜亮的衣服,心情就会随之开朗起来。”所以,看似简单的衣着,却会有助于人,特别是老年人树立信心。每天让心情和衣着外表一起鲜亮起来,做个天天快乐的老人。

二、食精。俗话说“民以食为天”,以食养生很重要。我除了三餐科学搭配饮食外,不吃油腻食品,不暴饮暴食,不抽烟。另外,我每日必喝茶、酸奶子、葡萄酒、蜂蜜,定量吃水果。这些食品富含营养成分,可防治心脑血管疾病,防癌,减缓老年痴呆症的发生。科学饮食让我精神充沛,红光满面。

三、住乐。远亲不如近邻。我为人和善,乐于助人。常和邻居一起晨跑、打牌、聊天,邻里关系非常融洽。我在房前屋后种了些蔬菜、花草,净化空气,娱乐情操,既锻炼了身体,又可吃到新鲜的蔬菜。我和儿子媳妇住在一起,听他们讲些单位的趣事,跟孙子做做游戏,感受童趣,每天都很充实。

四、行勤。我喜欢徒步旅行,能步行绝不乘车。我选择的都是离家不远的地方,事先向家人交代路线、返回时间,带上药品、水、食物等必需品。步行使我感受到生命的乐趣,而且活动了腿脚,使我的身体更加灵活。我还写了一些旅游散记等,我的人生感悟、对大自然的感触和对祖国河山的赞美文章发表后,受到了老年朋友的喜爱和称赞。”

衣食住行是生活中的四大基本组成部分,父亲以自己的经验动员老年朋友动起来,在平凡的生活中找到属于自己的养生之道,精神抖擞地迎接每一个灿烂的明天!

通过佰佰安全小编的介绍,老人想健康长寿在衣食住行方面应该注意什么大家都清楚了吧,如果大家还想了解更多关于老人安全知识,敬请继续浏览本网的其他栏目内容,可以保证老人有一个健康的晚年。


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