生命在于运动，所以多参加一些体育对健康是非常有益的，多运动不仅有益健康，而且还能起到辅助治疗疾病，对于慢性前列腺炎患者来说，多做运动可以很好的缓解病情。那么前列腺老人可以做哪些运动呢？下面本站就带大家来了解一下这一老人疾病安全小知识。
前列腺老人可以做哪些运动
1、慢跑。每天运动半小时是适宜防治前列腺炎的运动时间。这半个小时的运动也可以化整为零，慢跑是保养前列腺的最佳形式跑步时，盆底肌肉规律而有节奏地张弛，使前列腺及其周围器官和组织的血液活起来。
2、按摩脐腰。患者在日常坐位，左手在下，右手在上，顺时针按摩脐部，约两分钟;然后两臂屈肘放于身后，用手掌上下来回按摩两侧腰肌，以感到发热为止，约做两分钟。
3、游泳。慢性前列腺炎患者在游泳时能够减缓前列腺周围的肌肉，使之放松，且运动力度也相对宽松。
4、散步：因为对身体在垂直方向上的运动幅度较小，这种弹跳和按摩的作用就明显减弱了，所以这项运动对前列腺的保养是有益的，但是，却无法和跑步相比。游泳：基本上是人体整体在水平方向上的移动，双腿夹水的动作，能够锻炼盆底肌肉，增强前列腺的弹跳作用，它对前列腺的保养还不如散步呢。
5、打网球：它要求场地，同时，又是运动量较大的一项体育运动，对于老年人来讲，执行起来比较困难。跑步护腺效果好：适量运动对保护前列腺作用明显，但和散步、游泳、网球等相比，跑步的效果是好的。这和前列腺的位置有密切的关系。
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