快好知 kuaihz

骨质疏松需要终生重视什么问题

骨质疏松需要终生重视什么问题?骨质疏松症是一种全身性疾病,其特点是骨量减少,骨微结构退化,进而导致骨脆性增加,强度减低。主要危险性在于发生骨折的可能性大大增加。

原发性骨质疏松症主要与机体的自然衰老过程有关,而继发性骨质疏松症主要与一些疾病、药物、理化因素、营养状况甚至个人生活习惯有关。尽管原发性骨质疏松症的发生与发展主要取决于遗传基因,但后天因素及干预所起的作用决不可小视,至少可以延缓其进程,并可降低和减轻其并发症。

按骨量变化的一般规律,人的一生可分为三个阶段:

(1)骨量上升期,自出生到30多岁;

(2)骨代谢平衡期,一般女性30~50岁,男性30~70岁;

(3)骨量减少期。

针对不同阶段的预防原则应有所侧重:第一阶段以补充钙质、营养和体育锻炼为主的综合措施,以获得最佳峰值骨量;第二阶段以良好的健康生活习惯为主,同时防止各种引起骨量大量丢失的疾病和因素;第三阶段在良好的健康生活习惯同时,往往已经需要配合一些药物治疗,以防止骨量的进一步丢失。所以说骨质疏松的防治应当是一个需要终生重视的问题。

概括来说,骨质疏松症的防治应包括以下几个方面:一、饮食和健康生活习惯:

(1)从胎儿开始的足够钙摄入以获得最佳峰值骨量。

(2)避免高钠饮食,蛋白适量。适量的蛋白质和热量为骨骼生长所必须,但过量蛋白可引起尿钙排出增加。

(3)选择含钙高的食品,如奶制品、豆制品、芝麻酱、海米等。

(4)平衡膳食,注意富含维生素d、k、c、a及微量元素的食物补充,包括鱼肝油、沙丁鱼、蛋黄、肝脏、红、黄、绿叶蔬菜等。

(5)规律的体育运动,多晒太阳。

(6)避免大量吸烟、饮酒、咖啡、可乐等。

(7)保持合理的体重。

二、积极治疗一些相关疾病,如内分泌代谢性疾病等。三、药物治疗:

(1)钙剂,比较理想的是碳酸钙。尤其适合儿童、孕产妇及老人。

(2)维生素d,最好是活性维生素。

(3)女性激素,用于更年期妇女。

(4)降钙素。

(5)二磷酸盐等。这些药物往往需要根据不同的病情而采取不同的联合用药,有时还要采取一些必要的监测,所以应当在专业医生的指导下合理使用。

以上就是佰佰安全小编为您介绍骨质疏松需要终生重视什么问题的内容,本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生保健的知识,感兴趣的朋友可以继续关注哟,以便让老人有一个快乐的晚年生活。


本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:骨质疏松需要终生重视什么问题  骨质疏松  骨质疏松词条  终生  终生词条  重视  重视词条  需要  需要词条  什么  什么词条  
老人老人慢跑

 老人如何正确的慢跑

慢跑可以帮助老年人强身壮骨。长期坚持慢跑的这些男性腿骨的密度比不跑步者平均要高5%;比任何运动都不做的男性骨质密度要高8%。老人如何正确的慢跑?老人如何跑步健身...(展开)

老人老年健身球

 夹胸器适合老年人吗

虽然夹胸器有很多好处,能够增强我们的体魄,但不是所有的夹胸器都适合老年人,那夹胸器适合老年人吗?老年人如何使用好室内健身器材?下面本站小编就为您详细的介绍一下吧...(展开)