其实腰间盘突出疾病在生活中的影响是非常的严重的,当腰间盘突出出现的时候治疗一定要选择一张舒服的床,一张床对于腰间盘突出患者来讲是相当的重要的,因此对于腰间盘突出疾病的治疗一定要多加重视,那么老人腰椎疼痛该怎么办呢?
老人腰椎疼痛该怎么办呢?1、选择张舒服床人的一生有1/3的时间是在床上度过的,因此选择一张好床是非常重要的。腰椎间盘突出患者建议睡硬、半硬床,不主张选择软钢丝床,因为人体仰卧时软床可使腰椎的生理曲度发生改变,侧卧时脊柱侧弯,从而增加腰椎骨质增生症的患病机率。而睡硬板床就可以减少椎间盘承受的压力。
2、腰间注意保暖注意腰间保暖,尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围(护腰带),加强腰背部的保护,同时有利了腰椎病的恢复。
3、平时不要弯腰平时提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。急性发作期尽量卧床休息,不要做弯腰又用力的动作,疼痛期缓解后也不要过于劳累,以免加重疼痛。
4、保持良好姿势站立时正确的姿势应是:双膝关节微屈,臀大肌轻度收缩,自然收缩腹肌,腰椎轻度变直,减少腰骶角,增加脊柱支撑力,预防腰椎间盘的损伤。
坐姿也要注意,长期采取坐位工作与学习者,应选择可调式靠背椅使坐位时腰部有所依靠,减轻腰部负担,连续坐位姿势超过1小时者,应起立活动一下腰部,防止腰部的肌肉劳损,小关节移位,椎间盘损伤。
5、适当健身运动腰椎骨质增生的预防主要是坚持长期的各种健身运动,运动方式有散步、健身操、太极拳、太极剑、长跑等。
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