备孕是优生优育的关键,要想孕育一个健康活泼的宝宝,未来的准爸妈们一定要在怀孕之前做好多种准备工作。那么哪些饮品对备孕有利呢?下面就跟着本站小编一起来看一下吧!
哪些饮品对备孕有利?
1、果蔬汁
新鲜水果蔬菜汁能有效为人体补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿物质,可以调整人体功能协调,消除疲劳,所以备孕期的女性朋友适当饮用对备孕十分有益。制作果蔬汁时最好选用两三种不同的水果、蔬菜变化搭配,以便使营养更加均衡。此外,果蔬汁需要现榨现喝,因为并不是所有蔬菜都适合生吃,所以选择上需要多加注意,一般适合做果蔬汁的有山药、胡萝卜、西红柿、生菜、黄瓜、萝卜、芹菜、香菜等等。
2、苹果醋
苹果醋中含有果胶、抗氧化剂、苹果酸等营养物质,对于女性朋友来说有抗衰老、消除疲劳等功效,不止如此,苹果醋还能预防感冒,提升免疫力,是备孕期不错的饮品。
备孕期不宜饮用的饮料
可乐、雪碧之类的碳酸饮料成分大部分都含有磷酸,女性朋友大量摄入磷酸会影响钙吸收,引起钙、磷比例失调,最终造成骨骼疏松,对备孕不利,不建议饮用。
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