水果所含有丰富的维生素、矿物质等,因此也是很多人都爱吃的,产后坐月子是女人最关键的阶段之一,这时的饮食事项绝对不能马虎,那么产后吃水果注意什么呢?下面本站就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。
水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果,除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。此外,水果不仅可增加食欲,预防便秘,还可以促进泌乳,从而帮助你养育你的宝宝。
产后吃水果的注意事项:
1、不要吃太多偏寒凉性的水果,特别是产后的最初几天,脾胃虚弱,因此最,好不要吃太多的梨、西瓜。
2、妈妈们可以在饭后或两餐间吃些水果,这样就不会增加消化道的负担。
3、产后要吃的水果不能太凉。如果是刚从冰箱拿出来的水果,要放在室温里过一会儿再吃,或是加热后再吃。
4、吃水果时一定要注意清洁,彻底清洗干净或去皮后再吃,以免发生腹泻。
5、为了避免水果偏凉,新妈妈也可以将其切成块,用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸,以免破坏水果中所含有的维生素。
上述就是对产后吃水果注意什么的介绍,现在大家应该有所了解了吧,因此对于产后的饮食是不能忽视的,吃水果也是要多注意的,要吃的健康,希望本文对您有帮助。如需了解产后饮食有哪些注意事项等相关常识,请继续关注本网站。