快好知 kuaihz

产后吃水果注意什么

水果所含有丰富的维生素、矿物质等,因此也是很多人都爱吃的,产后坐月子是女人最关键的阶段之一,这时的饮食事项绝对不能马虎,那么产后吃水果注意什么呢?下面本站就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果,除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。此外,水果不仅可增加食欲,预防便秘,还可以促进泌乳,从而帮助你养育你的宝宝。

产后吃水果的注意事项:

1、不要吃太多偏寒凉性的水果,特别是产后的最初几天,脾胃虚弱,因此最,好不要吃太多的梨、西瓜。

2、妈妈们可以在饭后或两餐间吃些水果,这样就不会增加消化道的负担。

3、产后要吃的水果不能太凉。如果是刚从冰箱拿出来的水果,要放在室温里过一会儿再吃,或是加热后再吃。

4、吃水果时一定要注意清洁,彻底清洗干净或去皮后再吃,以免发生腹泻。

5、为了避免水果偏凉,新妈妈也可以将其切成块,用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸,以免破坏水果中所含有的维生素。

上述就是对产后吃水果注意什么的介绍,现在大家应该有所了解了吧,因此对于产后的饮食是不能忽视的,吃水果也是要多注意的,要吃的健康,希望本文对您有帮助。如需了解产后饮食有哪些注意事项等相关常识,请继续关注本网站。


本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:产后吃水果注意什么  产后  产后词条  水果  水果词条  注意  注意词条  什么  什么词条  
孕婴新生儿黄疸

 新生儿黄疸的原因

新生儿黄疸是胆红素(大部分未为结合胆红素)在体内积聚而引起,其原因复杂,有生理性和病理性之分,部分病理性黄疸克致中枢神经系统受损,产生胆红素脑病,故应加强对新生...(展开)