随着宝宝的成长,95%的产后妈妈都会发现原本坚挺饱满的胸部也在慢慢萎缩,胸部萎缩逐步蚕食我们的魅力和自信。产后乳房萎缩怎么治疗呢?就让本站的小编和你一起去了解一下吧!
产后乳房萎缩怎么治疗--注意哺乳时间
很多产后妈妈为了保持形体美拒绝给宝宝哺乳,但是有些女性哺乳时间竟然超过2年,这些做法都是是错误的。生产后最好能够喂哺母乳,因为,一来母乳是宝宝最全面的营养品,二来经由哺乳也可避免乳房缩小过快,而减少乳房下垂的机会。哺乳时间应该适可而止,一般来说,哺乳期最短不能少于六个月,而以十至十二个月为合适。有的家长以为母乳那么重要就应该持续时间越长越好,其实随着小孩的长大,母乳的营养成分已经不能够供应孩子的生长发育了,并且哺乳时间长会让胸部萎缩的很严重。
产后乳房萎缩怎么治疗--保证自身营养
产后注意充分的休息,让体力迅速恢复,哺乳期间补充足够的营养,避免体重在短期内迅速下降。为了防止产后胸部萎缩应该补充哪些营养呢?当雌激素分泌增加时,可使乳房更加美丽,而维生素B族是体内合成雌激素的必需成分,维生素E是调节雌激素分泌的重要物质,所以产后要多吃富含这类营养的食物,如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。
产后乳房萎缩怎么治疗--正确按摩
胸部按摩会加强乳房的血液循环,提高代谢能力,能使局部肌肉丰满且富有弹性。同时,按摩乳房能使人体自主神经系统活跃,脑下垂体分泌功能增强,从而促进胸腺发育。每晚临睡前或是起床前,妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次。这样,乳房就会丰满挺拔。 按摩方法一定要正确,谨记不正确的方法只会让胸部萎缩变小的更严重。
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