你家的孩子爱吃油炸、膨化等垃圾食品吗?做父母的都知道这类食品有毒物质太多,不利于孩子健康成长,可是你完全杜绝了吗?孩子因为你的阻止,发生过不快,郁闷,甚至对抗呢?专家支招：孩子爱吃垃圾食品怎么办？
十大垃圾食品 孩子就是爱吃怎么办？
1.油炸食品
导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉) ；含致癌物质；破坏维生素，使蛋白质变性。
2.腌制类食品
导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌；影响粘膜系统(对肠胃有害)；易得溃疡和发炎。
3.加工类肉食品( 肉干、肉松、香肠等)
含三大致癌物质之一亚硝酸盐(防腐和显色作用)；含大量防腐剂，加重肝脏负担。
4.饼干类食品( 不含低温烘烤和全麦饼干)
食用香精和色素过多，对肝脏功能造成负担；严重破坏维生素；热量过多、营养成分低。
5.汽水可乐类食品
含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙；含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正常食欲。
6.方便类食品( 方便面和膨化食品)
盐分过高，含防腐剂、香精(损肝)；只有热量，没有营养。
7.罐头类食品( 包括鱼肉和水果)
破坏维生素，使蛋白质变性；热量过多，营养成分低。
8.话梅蜜饯类食品( 果脯)
含三大致癌物质之一亚硝酸盐(防腐和显色作用)；盐分过高，含防腐剂、香精(损肝)。
9.冷冻甜品类食品( 冰淇淋、冰棒和各种雪糕)
含奶油极易引起肥胖；含糖量过高，影响正餐。
10.烧烤类食品
含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物质之首)；1只烤鸡腿＝ 60 支烟的毒性；导致蛋白质炭化变性(加重肾脏、肝脏负担)。
支招丨孩子总爱吃垃圾食品怎么办？
1.平和讲解的语气孩子更愿意服从
平时多用平和的语气，给孩子讲解垃圾食品的害处，即使孩子暂时理解不了“营养均衡”之类的意义，家长平和的态度也会让孩子更愿意服从，如果家长动不动就暴跳如雷孩子反而容易逆反。
2.积极正向的鼓励引导
家长彼此见面聊天时，不要当着孩子面说“我家孩子就爱吃那些垃圾食品！管也管不住！”，这种评价被孩子听到以后，会无意识地再次做出这些行为来迎合家长的评价。相反，家长可以表扬孩子说“我家孩子特别愿意吃苹果”或者“我家孩子很少吃零食”，这样的评价会鼓励孩子合理饮食。
3.用丰富、健康“好吃”“好看”的食物来吸引孩子
平时多给孩子提供健康果蔬，有些垃圾食物之所会吸引孩子是因为外形新颖，吃起来也有味，因此，家长可以学习一些技巧，发挥创意把健康食物做得好看、美味来吸引孩子。比如，苹果孩子不爱吃，可以把它做成有造型的水果拼盘。
4.以身作则
除此之外，父母自己要以身作则不吃垃圾食品。比如，有些父母知道经常喝碳酸饮料不好，会阻止孩子喝，但是自己又常常当着孩子的面喝，这样对孩子反而是一种诱惑。
人的身体本身具有强大的调节和排毒功能,只要不过分,对孩子的身体健康不会有太大影响。如果您想了解更多的儿童健康饮食、高盐食品对宝宝的危害多吗相关知识，可以到本站来查询搜索呦！
