天气变得冷了，很多人外出跑步都要要靠勇气了，秋冬季的空气也并不是那么清新，很多人都选择去健身房运动，在跑步机上运动时该注意什么呢？热身真的非常非常重要，可以先做些拉伸，让肌肉适应起来，再走个三五分钟，让心肺适应起来；在用跑步机时，不要一下子调很高的速度，太高了你的脚步一下子适应不过来，很容易摔倒的；以较慢的速度准备活动5分钟，然后较快的速度正式跑20分钟，再有5分钟较慢的速度作为放松整理。这样下来一次大约30分钟，就可以达到较好的运动效果；建议每15分钟就补充一定的水分，不宜喝得太多。跑完或跑前可以适度和一些功能饮料，来提高跑步效果，跑步机相比路跑的一大好处是不用背着水，随时补水，下面来看看爱康家用跑步机怎么样吧？
爱康跑步机运用N级马达，马达等级是指其运用绝缘材料的耐热等级，是影响马达使用寿命的参考指标之一。爱康使用的马达绝缘材料等级为Class N，而绝大多数其他跑步机使用的绝缘材料等级为Class F或更低。Class N的耐温度比Class F高出45摄氏度。 悬空避震系统 爱康跑步机的减震系统是技术上亮点，采用悬空设计，跑板与底部框架完全分离，没有任何螺丝连接，完全采用缓冲垫作为两者之间的连接。这种“悬空”设计的好处在于：悬空跑板最大化的吸收踏步时的冲击力，减少跑步对膝盖和关节的印象。想象一下，你全力去踩一块厚重的海绵!当您的脚落在跑板上时，悬空跑板就像海绵一样，吸收冲击力。这有点像太极，具有四两拨千斤之效果。ProShox?避震系统 我们的首要目标是提供舒适的跑步感受，沿袭ProForm经典的气垫式减震系统，减少脚踝、关节和臀部在跑步过程中所承受的运动冲击力，从而让锻炼更长久、恢复速度更快。
正如汽车的悬挂系统可避免路面颠簸的影响并保证使用者的乘坐舒适一样，REFLEX减震系统不仅可保护膝关节在运动过程中免受运动冲击力的影响，同时亦能确保使用者的运动舒适感，减震效果则遍及整个跑步区域。
可调节式避震系统 跑步机为不同人群、不同训练目标的使用者提供适合他们的减震级别。跑步感受因人而异，打开减震装置并调整到适合自己的避震级别，可让您的膝盖和关节在跑步过程中少承受约15% -33%的运动冲击力，确保运动的安全和舒适;对于喜欢路跑和准备室外跑步的跑者，可关闭避震，以获得和普通路面跑步一致。 全彩色触摸显示屏(配备Android浏览器)色绚丽全彩色触摸屏，支持Android?浏览系统。与无线网络连接后，可浏览新闻、阅读电子邮件、收看体育比赛或者其他网上娱乐活动。宽大的屏幕、手指操控更方便，完全掌控锻炼反馈信息。 液晶显示屏 爱康旗下跑步机共有3种不同尺寸的液晶屏(5英寸、6英寸和7英寸)，屏幕清晰且易于查阅锻炼数据。您可以随时查看当前速度、时间、距离、心率、卡路里消耗值等锻炼反馈数据。通过显示屏追踪训练进程，让一切尽在掌控。40%上坡 坡度高达40%，通过走步方式即可消耗5倍卡路里。通过坡度的改变，臀部、大腿和小腿肌肉群也可得到锻炼;根据研究，坡度在21%时进行锻炼，是消耗卡路里的合适坡度，而普通的跑步机其坡度仅为15%。 下坡(负坡度)通过下坡进行锻炼可带动更多肌肉群参与运动，让每日的训练更佳多样化。
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