适宜的运动强度会使机体的脑胰腺素水平升高，脑胰腺素有抑制食欲、增加机体产热的作用，因此爬山以后常常会感到食欲降低，摄食量下降。所以感觉到饿是正常的，那我们在户外登山时该注意什么呢？登山时要赶早不赶晚，不然赶路到中午可能会遇到太阳的暴晒;又或者是经过一上午的阳光，山中水汽容易凝结，而高山的气候又是变化多端的，很容易在下午下雨。而早上的天气较为稳定，适宜选择登山；选择登山伴侣，不论男女，最好选择精壮、结实、独立且有一定团队意识的互相熟知的朋友。要不然过胖过瘦，或体弱多病对如登山队都是一个打击，很有可能会前功尽弃或使时间拖延两到三倍，那么下雨天登山要注意什么呢？
1、紧跟队伍：登山时要有领队带领，还要大家一起集体行动，不要走散了、走丢了，要跟上大部队。
2、备好登山物品：一定要备好运动鞋、绳索、雨伞、干粮和水。下雨的时候可以暂停登山找到亭子或者避雨地点避雨。
3、带好导航、地图等：登山的地点应该慎重选择，选择一条安全的登山路线，并做好标记，防止迷路。如果可以，可以让熟悉的人带路，防止走失。
4、下山要慢：雨天路滑下山一定要慢，或者等雨停了再下山。
5、最好随身携带急救药品：如云南白药、止血绷带等，以便在发生摔伤、碰伤、扭伤时派上用场。
6、注意登山时间：登山时间最好放在早晨或上午，午后应该下山返回驻地。不要擅自改变登山路线和时间。尤其是雨天，万一雨大困在山上很危险。
7、不要在危险的地方拍照：尤其不要在危险的崖边照相，以防发生意外。
以上是本站小编介绍的下雨天登山要注意什么的内容，下雨天尽量不要去登山，防止发生意外，如果大家还想了解更多关于登山的知识，那就继续浏览本网登山安全小知识库中的内容吧。
