很多人健身的姿势并不正确，跑步技巧没有掌握好，全身肌肉不协调，这些因素容易对关节造成损伤。比如脚落在跑步机上时应当前脚掌着地，再缓冲到整个脚，大腿和小腿的肌肉既要协调又要有一定的收缩张力，这样脚落在跑步机上发出的声音会比较轻柔，在跑步机上运动时该注意什么呢？热身真的非常非常重要。可以先做些拉伸，让肌肉适应起来，再走个三五分钟，让心肺适应起来；在用跑步机时，不要一下子调很高的速度，太高了你的脚步一下子适应不过来，很容易摔倒的；以较慢的速度准备活动5分钟，然后较快的速度正式跑20分钟，再有5分钟较慢的速度作为放松整理。这样下来一次大约30分钟，就可以达到较好的运动效果；建议每15分钟就补充一定的水分，不宜喝得太多。跑完或跑前可以适度和一些功能饮料，来提高跑步效果，跑步机相比路跑的一大好处是不用背着水，随时补水，大家知道好家庭跑步机怎么样呢？
对于好家庭跑步机来说，48CM的宽度确实已经算不错的。跑台的宽度直接影响了跑步时候的舒适性和安全性，尤其是对我这样大体积的用户来说。当然，在家用里面48CM已经算很大了，但是对于我这样用惯了动则60甚至70跑带宽度商用跑步机的用户来说，初用的时候还是觉得有点略窄。
另外买跑步机很重要的一点是减震性，一款劣质的跑步机很可能会伤害到我们的膝盖和腿部。好家庭跑步机号称的是使用商用减震机的T型减震，并且文案中还有动图来进行减震的展示。
家里用跑步机比较担心的一点就是会担心扰民，也就是噪音问题。好家庭跑步机噪音适中，并不会给人造成不适感。
从使用来说，好家庭跑步机基本的功能（跑步、坡度）都具备，而且还有仰卧起坐和按摩功能。并且跑步的时候减震比较好，而且噪音比较低，对于跑步机的基本属性来说，这是不错的产品。
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