徒步上山，身体要略向前倾。攀登陡峭山坡应走之字形路线。下山时，身体应稍后仰，放松下肢肌肉，以免腰腿酸痛，事先了解好登山路线，计划好休息和进餐地点，最好有熟人带路，防止盲目地在山中乱闯，那我们在户外登山时该注意什么呢？登山时要赶早不赶晚，不然赶路到中午可能会遇到太阳的暴晒;又或者是经过一上午的阳光，山中水汽容易凝结，而高山的气候又是变化多端的，很容易在下午下雨。而早上的天气较为稳定，适宜选择登山；选择登山伴侣，不论男女，最好选择精壮、结实、独立且有一定团队意识的互相熟知的朋友。要不然过胖过瘦，或体弱多病对如登山队都是一个打击，很有可能会前功尽弃或使时间拖延两到三倍，那么夜晚爬山会遇到哪些危险呢？
1、迷路
迷路可以说是登山过程中最常见的，也是首推的最大危险，因为一旦迷路，接下来可能会带来更多的危险，像受惊、摔伤、饥饿、精疲力尽等。
2、饥饿
在登山过程中，如果没有了粮食，感到饥饿时没有办法补充能量，如果不能及时走出去，后面会导致体力耗尽。
3、缺水
一般来说山里面大多是山脚下或山沟里才有水，如果远离了山脚或山沟，而自己带的水又不够，这时就会面临缺水的危险，也就意味着体力的下降和透支。
4、身体受伤或不适
登山过程中常遇到的危险还有登山队伍中出现扭伤、摔伤、蛇咬伤等意外，导致身体受伤或不适，不仅给自身带来危险，而且还有其他队员带来沉重的负担，整个队伍的行进会慢下来甚至停下来，而且如果这时离休息地或安全地太远的话，也可能带来危险。
5、自然因素带来的危险
登山的过程中，容易遇到因自然因素带来的危险，像降雨、山洪、雪崩、塌方、滚石、气温下降、野兽出没等等。这些危险给人带来的危险也是不容小觑的。
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