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产后多久可以打乒乓球

生产后,女性身体流失了大量养分,所以在产后的一段时间内,饮食、护理、恢复对女性来说都非常重要。那产后多久可以打乒乓球?下面由小编为您介绍。

小球运动安全小知识:

1.顺产后多久可以运动

对于自然分娩的妈妈们来说,在产后的2-3天就可以下床走动,3-5天可以做收缩骨盆的运动,直到产后的两个星期,才能够做伸展运动。这里特别需要注意的是,如果妈妈顺产但是产后大出血则需要视情况而定。

2.剖腹产后多久可以运动

剖腹产的妈妈,在拆线前可以翻身或下地走路,拆线后一周才能适量地活动。对于刚刚生产完的妈妈们来说,深呼吸会有助于促进阴道的恢复。运动起来也很简单,只需要躺在床上,慢慢吸气、闭气病保持1到3秒,重复5次,即可。

本站提醒您:打乒乓球禁忌有很多,所以大家一定要了解打乒乓球时需要注意什么这类的问题,另外运动安全知识也要懂得一些,如小球运动安全知识和乒乓球知识对于打乒乓球的帮助也非常大。


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