登山时选取合适的背包，采用正确的背负方式，使身体重心在爬山过程中保持平稳。当携带的物品不多的时候，可以选取轻便的双肩背包或者腰包，如果携带的东西很多，譬如帐篷、地垫、单反相机等沉重的装备，那就一定要选择专为登山设计的登山背包，这类背包和常见的休闲背包不同，它们可以通过撑杆、腰带等结构将负重压在胯部，而不是压在肩上，这样就可以大大减轻肩部和脊柱的负担，这种转移压力的结构叫做背包的背负系统，那我们在户外登山时该注意什么呢？
登山时要赶早不赶晚，不然赶路到中午可能会遇到太阳的暴晒;又或者是经过一上午的阳光，山中水汽容易凝结，而高山的气候又是变化多端的，很容易在下午下雨。而早上的天气较为稳定，适宜选择登山；选择登山伴侣，不论男女，最好选择精壮、结实、独立且有一定团队意识的互相熟知的朋友。要不然过胖过瘦，或体弱多病对如登山队都是一个打击，很有可能会前功尽弃或使时间拖延两到三倍，那么登山时如何预防迷路呢？
无论何种运动都应以安全为主，如若在野外迷路，可是非常为难的。所以为了避免迷路，除要保证跟经验丰富的领队、向导活动外，作为每一个参与者在户外运动的时候，还需要多加留心，清楚自己的位置与方向。
1.注意自然标志
在行进的途中，需时刻注意观察周遭的环境，对一些明显的自然标志牢记于心。譬如河湖、岩壁等等，一旦发生意外，迷了路，运动者可以通过对这些标志物的辨识找回来路。
2.留意路上的痕迹或标记
除非是专业探险队，否则，通常运动者选择徒步登山旅行的路线大都有当地人活动，所以在行进过程中，运动者可以对行走的路进行观察，看看这些路径上是否有人走动的痕迹，或者是否有人刻下标记。
3.了解自己的前进方向
如果手头没有任何辨别方向的工具，运动者可以通过太阳的位置以及观察自己的影子来初步判断前进的方向。
4.有清晰的时间概念
户外徒步登山时，最好能够戴上手表，一来可以随时随地掌握时间，控制行进速度；二是手表的时针和分针可以在需要时充分利用起来。最好不要用手机来代替手表，以防在手机没有电量后，无法使用确认时间。
5.找到太阳下山的规律
身处异地他乡，要先了解一下所去地区太阳下山的时间，运动者可以在出发前先行进行了解，也可以在到达当地后，向当地人咨询。据此，及时地寻找到营地或准备休息。徒步时，切忌寻求新鲜刺激而选择夜行。
以上是本站小编介绍的登山时如何预防迷路的内容，喜欢登山的朋友尽量不要一个人去登山，如果大家还想了解更多关于登山的知识，那就继续浏览本网登山安全小知识库中的内容吧。
