快好知 kuaihz

跟腱炎后期怎么治疗

得了跟腱炎的治疗方法有很多,电疗则是通过激光、高压电刺激等,有效治疗腱病。而可的松注射治疗目前只能达到短期疗效,病情容易复发,那初跑者该如何预防跟腱炎呢?运动前,做好热身伸展运动,筋骨没有活动开,小腿肌肉绷得太紧或过于疲劳,那么运动产生的冲击力传到跟腱,就有可能引起跟腱炎;挑选合适的鞋子,如果鞋子过大,人往往会弯曲脚趾抠住鞋底,这个动作会过度使用跖腱膜和相关组织,导致局部肌腱劳损,引发跟腱炎;跑步距离增加过快、训练过量,会给跟腱带来更大的冲击力。在进行身体锻炼时,一定要循序渐进,慢慢加量,下面具体的了解一下跟腱炎后期怎么治疗吧?

1、手术

非手术治疗(包括物理治疗)往往能够使跟腱炎在几周时间内得到痊愈和自我修复。如果这些治疗没有效果,可能需要做手术来切除跟腱周围的炎症组织。但是,这往往是最后一种手段。

2、外用药

选用消炎止痛的药物外敷。

3、物理治疗是关键。

最关键的方法是在膝关节伸直的情况下让腓肠肌伸展,以及在膝关节略弯曲的情况下让比目鱼肌伸展。力量加强训练、超声疗法以及电刺激疗法也都可以被应用于物理治疗之中。消炎药物可以加速痊愈。用一个脚跟抬高器来对局部进行矫形有时可以帮助跟腱的放松。将踝关节固定在自然状态(90度)的夜间夹板可以帮助你防止小腿肌肉的紧绷。在一些严重的情况下,行走时可能需要借助一些器械的帮助来减少跟腱上的张力。

通过本站小编的介绍,跟腱炎后期怎么治疗都清楚了吧,手术是其他方法无法治愈的情况最后的治疗方法,能不手术尽量不要手术,本网跑步安全小知识库中还有很多关于跟腱炎的知识,感兴趣的可以继续关注哟。


本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:跟腱炎后期怎么治疗  跟腱  跟腱词条  后期  后期词条  治疗  治疗词条  怎么  怎么词条  
运动睡袋

 新生儿能用80cm的睡袋吗

使用睡袋还有很重要的一点,那就是防猝死。尤其六个月以下的宝宝,由于他们的脖子、手臂力度和能力不够,很可能没有办法避免棉被或枕头蒙住脸而窒息的危险,家长需要特别注...(展开)

运动骑动感单车

 动感单车标准姿势

和跑步一样,动感单车运动也容易磨损膝盖,造成半月板损伤,如果想要避免膝盖受伤,就要增强膝关节周围肌肉的力量,让肌肉来保护关节,那使用动感单车该注意什么呢?正确的...(展开)

运动儿童游泳

 第一次游泳需要注意什么

因为儿童游泳的动作比较复杂,而这一系列的复杂的动作都是在大脑的支配和指挥下完成的,所以儿童游泳可以提高幼儿大脑的功能,可以促进大脑对外界环境的反应能力,同时促进...(展开)