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如何选择家用迷你跑步机

跑步机上慢跑之所以能供应膝盖和髋骨关节充足的关节滑液,是因为人体每跑一步就促使软骨“吮吸”关节滑液,然后又重新将之压出。 此外,经常跑步有助于减轻大腿关节的负担,原因在于增强的肌肉组织能更好地起到支撑关节的作用,那在跑步机上运动时该注意什么呢?热身真的非常非常重要,可以先做些拉伸,让肌肉适应起来,再走个三五分钟,让心肺适应起来;在用跑步机时,不要一下子调很高的速度,太高了你的脚步一下子适应不过来,很容易摔倒的;以较慢的速度准备活动5分钟,然后较快的速度正式跑20分钟,再有5分钟较慢的速度作为放松整理。这样下来一次大约30分钟,就可以达到较好的运动效果;建议每15分钟就补充一定的水分,不宜喝得太多。跑完或跑前可以适度和一些功能饮料,来提高跑步效果,跑步机相比路跑的一大好处是不用背着水,随时补水,下面来看看如何选择家用迷你跑步机吧?

1、马达:运转时是否平顺而无震耳的噪音。

2、跑带:速度设定后,跑带是否运作稳定,注意有无间断、打滑或者偏离中心的现象。

3、跑步面积:对你的跑步步伐来说,是否有足够的空间,而表面稳固、灵活。

4、操控性:功能使用是否适当且容易操作。

5、面板格式的安排:设计的方式是否合理又吸引人,且有许多信息的提供。读取时很有乐趣。

6、安全性:扶手的位置对你而言是否舒适,紧急安全钮是否容易看见及触碰。

7、 机台反应作用的时间及功能转换时的平稳性:切换坡度和速度时,跑步机是否能实时反应运作,而非突然剧烈的改变使你摇晃不稳。

8、坡度、速度设定功能:跑步机最大坡度及速度设定值是否能满足你对跑步机训练的需求,速度设定在最高时运作是否平稳。

9、合身适用度:预设程序,心跳控制上的使用能否全然了解毫无疑虑。当商家让您站上机台开始使用时,您能否了解进而完全掌握跑步机训练课程的特色。

10、对跑步者的设计合适度。

以上是本站小编介绍的如何选择家用迷你跑步机的内容,迷你跑步机是非常适合家用的,但是尽量选择一个大品牌的,保证质量,如果大家还想了解更多的跑步安全小知识,请继续关注本网的其他内容吧。


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