俯卧撑是我们最常见的健身动作之一，随时随地都可以轻易的进行，做俯卧撑对腹、背、胸部的肌肉都有良好的锻炼作用。标准俯卧撑，可以很好的刺激到胸部肌肉，双手打开与肩同宽，俯身向下，感受胸部发力，再起身支撑。上斜俯卧撑和下斜俯卧撑，可以训练到胸肌的下部和上部，可以让你的胸形变得更好的。除了对胸部的刺激外，更多变式的的俯卧撑，还可以同时刺激到腹肌部等肌肉！
常识问答 跑步之后小腿变粗的原因哪些错误的...跑步之后小腿变粗的原因，除了跑步后腿部肌肉没有充分拉伸之外（练习其它腿部动作之后也要拉伸一下），更主要的原因是跑步动作有误。错误的跑步姿态，会使你的每一步都有一...(展开)
常识 健身过程中如何正确呼吸健身过程中，大家往往会忽视掉呼吸的作用。锻炼时要求练习者掌握正确的呼吸方法，否则易产生头昏、恶心、过早疲劳等现象。因为我们无时无刻不是在呼吸，所以这种自然的生理...(展开)
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快好知 kuaihz
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