现在有很多人都在戒糖，而蜂蜜很多人都吃过，味道香甜可口，对身体有不错的滋养作用，很多人也有疑问，二者是否冲突，戒糖时到底能不能喝蜂蜜呢?
蜂蜜中的确含有一定的糖分，主要成分就是葡萄糖和果糖，但是葡萄糖和果糖属于单糖，与平时食用的很多糕点中的蔗糖不同，进入身体后不需要分解，可以很快被身体吸收利用，为身体的各种活动提供能量，其中含有的维生素、矿物质、氨基酸以及酶类等多种营养物质也可以帮助身体补充营养。
每个人戒糖的理由不同，如果因为糖尿病医师建议的断糖，建议根据医师的建议判断是否用蜂蜜水，也有很多女生参与戒糖是为了减肥，在这情况下是完全可以适量食用蜂蜜的。蜂蜜中葡萄糖和果糖不会堆积在体内形成脂肪，还可以产生一定的饱腹感，所以在饭前吃一些蜂蜜，可以让大家减少正餐时的热量摄入，有助于辅助减肥。
当然也有人胃肠比较敏感，不适合在饭前食用蜂蜜，田野牧蜂建议大家在饭后半小时喝一杯水白蜜的蜂蜜水，辅助减肥的效果也不错。水白蜜中含有丰富的活性酶，可以促进胃肠道的蠕动，调节胃酸的分泌，从而促进食物在肠胃内的消化。
另外活性酶搭配矿物质、维生素和氨基酸等物质还可以促进身体的新陈代谢，加快体内废物的排出，起到一定辅助减肥的作用，当然减肥不能只靠调节饮食，建议大家搭配适量的运动效果会更好。
