四十八天不重样早餐
用料
主食 适量
果蔬 适量
肉蛋 适量
四十八天不重样早餐的做法
土豆鸡蛋饼+黄瓜+草莓
早餐鸡蛋杯+蒸紫薯+海参+腰果
番茄面+青菜+海参+荷包蛋
青菜蝴蝶面+番茄炒蛋+海参
煎饭团+煎牛小排+炒蛋+樱桃番茄+草莓
饭团+白煮蛋+糖醋樱桃萝卜
紫薯蛋卷+紫薯粥+黄瓜
蒸地瓜+煎三文鱼+蔬菜蛋饼
酸奶紫薯泥+茄子蛋饼+烤鸡翅+芦笋
牛小排意面沙拉
虾仁&金枪鱼寿司+蒸蛋+鱼子酱
三文鱼芦笋蘑菇意面
番茄香肠吐司披萨+牛油果炒蛋+橙子+核桃碎
粢饭糕+凉拌白萝卜+白煮蛋+酸奶
青菜饼+蒸蛋+茄汁虾球+柚子
吐司+三文鱼+炒蛋+牛油果+樱桃番茄
米饭鸡蛋杯+鱼子酱+金枪鱼沙拉+牛奶麦片
番茄鸡蛋饼+南瓜粥
牛排+荷包蛋+紫薯包+糖醋樱桃萝卜
肉丁花生豆干拌荞麦面+荷包蛋
沙拉
咖喱蛋包饭
馄饨皮披萨挞+火龙果
粢饭团+紫菜蛋汤
菜粥+牛肉咸蛋挞+橙子
煎蛋吐司+樱桃萝卜+苦菊+火龙果
草头饼+蒸地瓜+白煮蛋+每日坚果
吐司+鱼子酱+牛肉肠+炒蛋+海参+黄瓜+每日坚果+橙子
煎牛小排+网状蛋饼+牛油果
荞麦面蛋饼+每日坚果+橘子
苦菊盒子+每日坚果+猕猴桃
饭团+凉拌樱桃萝卜+蒸蛋
牛肉丸子+意面+黄瓜
烧卖+沙拉菜+白煮蛋
紫甘蓝花卷（略丑）+煎牛小排+炒时蔬+蒸蛋
红烧鸡娃娃菜汤面
粢饭团+紫菜蛋汤+生菜
西葫芦蛋饼+吐司+沙拉菜+牛油果+每日坚果
菜粥+自制午餐肉
淡馒头+海参小米粥+荷包蛋+黄瓜+蓝莓
烧卖+馒头+三明治+大头虾+梨+甜点若干
南瓜饼+香菇西兰花炒蛋+海参
鸡胸肉沙拉
黑芝麻酱拌意大利面+烤鸡翅+白煮蛋
自制午餐肉+番茄+鸡蛋+菠菜=可丽饼
炒饭+番茄蛋汤
