83岁老中医：扁豆+它，效果比薏仁强多了，祛湿健脾，还减肥！
据世界健康组织研究数据表明，近百种疾病是由湿气过重引起的。例如：肥胖、关节炎、慢性前列腺炎等。保护健康，祛湿是第一步！
1、自查湿气，就看这3点
（1）看舌头
当体内湿气过重，舌头会呈现出舌苔厚腻、颜色泛黄、口腔异味，舌头肿大，舌头两侧齿痕明显。体内湿热则会出现舌头赤红。
（2）看胃口
湿气进入身体，使体内水分增加，增加脾胃运化压力，使得脾胃运化能力下降，脾胃虚弱，消化系统出现损伤，出现食欲不振、胸闷腹胀、口黏乏味等症状。
（3）大便不正常
湿气沉积体内会直接影响到脾胃的运化功能，从而作用到肺、肾及肠道，导致便秘或者拉肚子，大便不成形，不规律等问题。
2、科学祛湿，专家珍藏祛湿方法
（1）扁豆茯苓饮
材料：扁豆、茯苓、薏仁各20克。
做法：薏仁洗净晾干后炒干，将扁豆、茯苓、炒薏仁一同放入砂锅中，加入适量的水煎煮即可。
功效：健脾益气、祛湿利水。
注意：薏仁性寒凉，在使用前应该烘焙去寒。
（2）薏仁白扁豆鸡脚汤
材料：鸡脚6只，薏米50克，白扁豆100克，姜、料酒适量。
做法：白扁豆和薏米提前泡发，鸡脚洗净焯水备用，锅中加入适量的水，将白扁豆、薏米和鸡脚放入锅中炖至鸡脚烂熟，薏米软糯，在加入适当的调料即可。
功效：祛湿利尿，清热解毒。
（3）中药泡脚
中药泡脚是通过温水打开毛孔，促进皮肤吸收药的成分，再由经络将药效运送至全身。
材料：生黄芪30克、艾叶10克、泽泻20克、炙麻黄20克、桑白皮60克。
做法：把这些药用无纺布的布袋包起来，再把药包放水里，水开后煮半小时左右，再兑入水即可泡洗，泡洗擦干净后可以进行足底按摩，抬高脚，促使回流。
功效：生黄芪：益气固表、利水消肿，泽泻：利尿消肿，炙麻黄：发汗、利水消肿，桑白皮：降肺平喘、利水消肿，艾叶消炎祛瘀。
注意：泡洗的时候水温不宜超过40度，泡洗20分钟为宜；泡洗的时候最好没过小腿。另皮肤感染、破溃不能泡洗。
（4）专业祛湿中药贴剂
方名：天相清湿贴
史料：该方始于明朝，至今已有400多年历史，在《清太医院配方》一书中载有“天香清湿贴“防病保健功效。做法：药方采用白术、砂仁、茯苓、艾绒、薏仁等十几种中药材古法熬制去渣，加入藿香、龙涎香等搅拌成膏，制成膏贴。
原理：祛湿先健脾，脾气不运是湿气难排的根本原因，体内湿气过重主要是脾胃功能弱。该中药贴剂原料采用纯中药成份，其中包含大量健脾中药，如白术、茯苓、艾绒、藿香、龙涎香等。在排除湿气的同时还能改善因湿气引发的其他病症。贴剂小巧便捷，现在上 网就能直接找到。
功效：睡前将贴剂贴于肚脐，第二天揭下，通过肚脐上的神阙穴使药物渗入经络，并通过经络发散直达病处，激发全身经气，起到祛湿利水，健脾养肺，疏通经络、调整阴阳平衡的作用。
3、日常注意这4件事，远离湿气入体
（1）夜晚不洗头，洗澡擦干后再睡觉。
（2）不穿湿衣服或者没干的衣服出门。
（3）保持室内清洁干燥，不久居潮湿环境。
（4）根据自身体质喝水，不盲目大量饮水。
