快好知 kuaihz

老年人怎么预防中风 预防中风这11点需做到

老年人怎么预防中风

1、及时治疗可能引起中风的疾病

比如高血压、动脉硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘滞血症、肥胖病、颈椎病等,这些都是可能引起中风的疾病。其中,高血压是发生中风最危险的因素,也是预防中风的一个中心环节,应有效地控制血压,长期观察血压变化情况,以便及时处理。

2、警惕中风的早期信号

中风的危险人群如果出现如头晕、头痛、肢体麻木、昏沉嗜睡、性格反常时,就应当积极做相关检查,采取治疗措施,避免中风的发生。

3、消除中风的诱发因素

如情绪波动、过度疲劳、用力过猛等都是诱发中风的因素要避免。要注意心理预防,保持精神愉快,情绪稳定。提倡健康生活方式,规律的生活作息,保持大便通畅,避免因用力排便而使血压急剧升高,引发脑血管病。

4、饮食结构合理

饮食要有合理结构,以低盐、低脂肪、低胆固醇为宜,适当多食豆制品、蔬菜和水果,戒除吸烟、酗酒等不良习惯。每周至少吃三次鱼,鱼类富含不包和脂肪酸,不包和脂肪酸能够调节血液的状态,使血液较不容易形成凝块,进而防止脑梗塞。

5、注意防寒保暖

季节与气候变化会使高血压病人情绪不稳,血压波动,诱发中风,在这种时候更要防备中风的发生。户外活动(特别是老年人)应注意保暖。应在室内逐步适应环境温度,调节室内空调温度,不宜过高,避免从较高温度的环境突然转移到温度较低的室外。

因为人体在受寒后会造成交感神经兴奋,全身毛细血管痉挛性收缩,导致血液外周阻力增加,从而引起血压身高,血小板也易于凝集而形成血栓。中老年人在寒冷的时候一定要做好防寒保暖工作,避免外界环境的不良应激性刺激。

6、谨慎服药

很多人用药的过程中没有足够的考虑其副作用,殊不知,不少药物可能改变正常血管紧张度或者血液流动性的粘稠度,导致中风的发生,如大剂量的服用镇静药、止痛药、降压药、利尿药等,都潜伏着风险。

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:中风  中风词条  预防  预防词条  老年人  老年人词条  做到  做到词条  怎么  怎么词条  
综合急救

 ​小儿高烧有什么急救要点

婴幼儿的神经系统发育尚未完善,容易发高烧或者出现服药退烧后体温又迅速回升的现象。为此,家长应该有基本的认识。家长除按医嘱治疗并护理病儿外,还应学习和掌握一些必要...(展开)