俗话说得好“女大十八变”，意思是说从呱呱落地，到了十八岁之后会有一个很大的变化，有的小时候长得不好看，可是到了十八岁之后会有一个大变样，甚至有的长得亭亭玉立，成为男人心目中的女神。很多人都说女人最美好的年纪定格在了十八岁，那个时候不仅内心最干净纯粹，而且皮肤、精神状态都是最娇嫩有活力的。可是十八岁再好，也有青春不再的时刻，很多女人到了一定年纪之后，由于种种原因，使得身上频繁出现一些衰老的迹象。女人如果开始出现这两个迹象，这是提醒你抗衰老的时候到了，希望你能重视起来！
女人出现衰老的迹象一：头发变少了
相信很多男人心目中的女神是像范冰冰一样拥有一头乌黑亮丽的头发，因为长发可以提高女性魅力，还能增加美感。不过女性朋友随着年纪的增长，体内的肾气会慢慢开始衰弱，当到了一定程度之后，头发需要的营养物质无法及时提供，加上毛囊功能下降，生成的黑色素量也会相对的减少很多，不仅仅会慢慢出现白头发，而且头发就不再充满光泽感，也没有了年轻时候的柔顺度。有的女性朋友早上起来的时候梳头也会容易打结，甚至稍微一用力，头发就会比之前掉很多，头发也越来越少。当出现这种迹象的时候，女性朋友就要注意了，有可能就是身体已经提前进入衰老期了。
女人出现衰老的迹象二：月经量变少了
规律的月经是女性成熟和健康的标志，女性月经周期，一般是在22-32天之间，根据每个人的身体情况不一样，月经的周期也不一样。不过，有的女性朋友由于身体状况不好，会出现月经量异常，或者月经量变少的现象。除此之外，女性朋友如果随着年纪的增长，突然开始周期变得异常，月经量变少的情况，意味着卵巢功能衰退了。
女性朋友如果卵巢功能开始衰退，雌性激素分泌也会慢慢减退，这个时候女性就开始出现月经失调、情欲不佳、皮肤差、皱纹横生等不良的症状，一旦出现绝经，女性就会开始加速衰老。而出现一定的变化，如果当你发现自己的月经，变得时间异常，并且月经量也开始减少的时候，也就说明在慢慢的开始衰老，要及时做好调整。
引起女性衰老的原因，和这两件事有关：
一方面：要承受各方面的压力
现在的社会在不断的飞速发展中，现代的很多女性，既要上得天堂，又要下得厨房，又要照顾家庭，而且还要拥有有自己的一份事业。不过，女性比较柔弱，身体承受能力也比较差，在家庭与工作的双重压力下，经常导致劳累过度，长期下来，女人就会出现气血不足的现象。长期的压力过大，身体会产生大量的有毒有害的物质，容易导致脂肪的堆积，皱纹也会越来越多，人看起来就会老很多。
另一方面：长期的熬夜
熬夜是皮肤衰老的劲敌，如果睡眠不足，就会降低皮肤细胞的各种调节活动，从而就会影响皮肤细胞的活力，导致皮肤出现暗黄，色斑也会爬上脸，还容易使皮肤出现松弛等现象。
由此可见女性朋友的睡眠是非常重要的，常言道：“觉补是最好的护肤品”，对于女性而言，要想有效的抵抗衰老，觉补便是最好的选择。因为晚上如果睡得好，就可以有效地促进新陈代谢，使五脏六腑得到最好的修复，这样也能很好的延缓女性的衰老。如果女性朋友想要拥有一个好的睡眠，可以每天晚上吃点以下食物。
可以在晚上喝点花茶
花茶是很多女性朋友喜欢的一种饮品，比如说玫瑰花茶、薰衣草花茶、茉莉花茶等。女性朋友每天晚上喝点花茶，有利于促进人体舒缓压力、放松身体，可以促进睡眠，能让你更容易进入到梦乡。
可以在晚上喝一杯温牛奶
很多人都知道，牛奶里面有色氨酸成分，这种成分可以起到镇静的效果，还能快速的使入睡，因此女性朋友想要睡一个好觉，不妨在晚上泡一杯温牛奶喝。
可以在晚上吃点燕麦
有一些女性朋友是不吃晚餐的，那么可以在睡前吃点燕麦，不仅可以充饥，还能很好地改善你的睡眠，让你的睡眠效果更好。
