一开始就要说明，并不是力气越大的人，就越健康。世界上有很多大力士，但他们并不是最健康的人。你看那些玩相扑的人，一身肥膘肉，你说他们健康吗？力气大小，有天生的成分，也有潜能挖掘的因素，不同的人，无法比较。
但是，同一个人，他在不同时间段，力气大小，可能是不一样的。这力气为什么会变化，说明他体内的能量，出现了变化，也就意味着，他的健康状态，发生了改变。某一两次的改变，不能说明问题，但若是力气变小了，而且长期都小，那一定是身体变差了。相反，如果力气变大了，且比较稳定，那就是身体变好了。好的养生方式，到后来，是可以让你力气变大的，因为身体的能量增加了。
力气是什么呢？力和气，有什么区别吗？通常来讲，聚集则为力，松散则为气。大家都有经验，你要发力，通常要憋住气，气集中到一处，就有很大力量了。你这一口气，憋的时间越长，你的力量就越能持续。如果你这一口气泄了，力量瞬间就消解了。
换句话说，发力时，人的身心，处于紧张状态，如果长期这样，对健康是不利的。道理何在呢，因为气长期聚集在一起，它不能很好的循环流通，气行才能血行，如此会带来气血循环障碍，久则必虚。
现在很多人，生活很用力，工作很用力，不用力就没有成绩，就过得不好，但是长期用力，身体就会紧绷，身体一绷紧，气就不能很好的循环，血也是一样。一旦放松下来，人就会很虚或很累。很累，就是人变得虚了，此时力气也变小了，拧个瓶盖也费力。
力气，是身体的晴雨表，直接反应着身体的能量水平。常说的有气无力，就是气太少了，无法有效集中起来。有些人一熬夜，早上醒来就没有力气。相反，好好的睡个觉，黑甜一觉到大天亮，感觉身体充满了力气。还有，某一顿饮食吃对了，不但身体有劲，连脑子也特别灵活，这是体力和脑力，都得到了补充。
这里说的力气，包含很多类型，比如脑力、体力、四肢的力量、腰腹的力量、肩膀的力量，所以它不光是肌肉的问题。强调一下，肌肉发达是好事，但并不是肌肉越多，人越健康。很多健身的人，看起来肌肉丰富，但却有关节病，有痛风的不在少数。为什么容易有关节病，因为节与节之间，气不同意通过，这个叫做节气。惯于用力的人，气常常处于集中状态，关节之气很难通过。
我们说，身体有病的人，体内都是堵的，这个堵，一开始是因为有气结、气滞，气行不顺，那这必然会引起，人的力气变小，时间越长，越明显。力气变小，一般体现为手和脚，手上无力，腿脚无力，比较常见。但这不是全部。
一般哪里有病，哪里的力气就会变小。比如胃下垂、脸部肌肉下垂，乳房下垂，为什么会下垂，因为托举力变小了。牙齿嚼不动，耳朵听不清，鼻子闻不到，眼睛看不明，你再怎么用力也没用，因为它的力气变小了。说到底，一个组织器官出了问题，是它的功能下降了。气是什么呢，是它执行功能时，释放出来的能量，这个能量较少了，功能当然也是下降的。
胃动力不足，就消化不良，肠道动力不足，就会便秘，肺动力不足，人就呼吸困难，心动力不足，人就心慌气短，脑动力不足，人就要眩晕。所有的这些，都可归类于，是因为力气变小了。动则为力，静则为气。动是工作，静是休养，力气不足时，工作干不好，休息效率也很低。
真正的养生，一定可以让力气变大，全身力气都可以变大。人体有很多毛细血管，在正常情况下，是关闭着的，这是储备。养生除病，首先是全身通畅，全身一通了，力气就可恢复到年轻健康时的水平。这是本能的基本利用。其次，如果还能再进一步，把这些储备的毛细血管，能更好的利用，人的力气，会再上一个层级。这属于潜能的深度挖掘。
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那应该如何做呢，只有两个字，一个是松。一个是静。前期靠松，后期靠静。松则通气，气通了，血就跟着通，气血都通了，身体里不堵了，人会变得健康，力气会恢复正常。静则养气，气足则血满，血多了，毛细血管开的就多，活化的血管神经也多，不但力气会变大，人聚精会神的能力也会增强，潜能会慢慢出现。这两个字，其主旨在于养气，所以这期间，你不能做泄气的事。
这个事，说来简单，其实很难坚持。松静休养，看起来是一种享受，但大部分人，并不是真正的享受，或者说不能长时间的享受。对很多人来说，5分钟10分钟的，是一种享受，但时间再长一点，就变成了忍受。
为什么会如此，根子还在于气不足。一件事你能坚持多长时间，正是取决于你一口气有多长，正是一鼓作气，再而衰，三而竭。所以，这需要训练，从5分钟到50分钟，效果当然越来越好。强大的人，都是从训练开始的。本文由身体自我修复研究者原创首发，微信公众号同名！
