根据实验研究数据，少年白头的罪魁祸首是铜、铁等微量元素以及特定维生素缺乏所致。生洋葱，素有“菜中皇后”的美称，营养价值丰富，内含胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等营养成分，对于头皮细胞有滋养作用，有助于固本培元，从源头上滋养头发，补充头发所需的维生素。生姜煮水加醋主要功用在于调理头皮环境、减少皮屑、养护发根。醋有杀菌消毒的作用，而姜对马拉色菌有较强的杀灭功效，还能扩张头皮下的血管，增加发根毛囊的血流供应，二者合用，方面能降低头皮受外界环境的影响，改善发根生长环境；另一方面又能护发养发，从而改善头发因为营养不足而变白的状态。
↓《方1.》↓
乌发蜜膏滋润须发
【组成】何首乌200克，茯苓200克，当归50克，枸杞50克，菟丝子50克，牛膝50克，补骨脂50克，黑芝麻50克
【做法】将何首乌等前八味加水适量浸泡，再放锅内加蜂蜜适量煮。每煎至20分钟取汁液1次，加水再煎，共煎取汁液3次然后将3次汁液合并，再以大火煎沸，改用小火煎熬，浓缩稠黏如膏时，加蜂蜜1倍，调匀，加热至沸，停火，待冷装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲沏饮用，日服2次。
【功效】补血养阴。用治须发早白、头发枯干、脱发不生。
↓《方2.》↓
黑芝麻桑叶丸
【组成】鲜桑叶500克，黑芝麻250克，白糖适量。
【做法】黑芝麻放入锅中，小火炒熟；鲜桑叶去叶梗叶茎，洗净后晾干水分；将黑芝麻、桑叶研成末，加入白糖，混合均匀，调入少许白开水，制成丸状。
【用法】每日分早晚2次服用，每次20克，温水冲服。
【功效】治疗少白头。
↓《方3.》↓
虾米菠菜粥
【食材】菠莱300克，大米200克，虾米50克，盐15克
【做法】大米洗净浸泡20分钟后放入锅中煮，虾米洗净泡5分钟后放入锅中。菠菜洗净切小段，待锅中大米煮成粥后加入，继续煮至菠菜变软，加入食盐后可以食用。
↓《方4.》↓
黑芝麻粥
【组成】黑芝麻25克，大米50克。
【做法】将黑芝麻、大米共放入锅中，加适量水，武火煮开后，转文火，煮至米粒软烂时即可。
【用法】日常食用。
【功效】用于治疗少白头，须早白者。
↓《方5.》↓
核桃绿皮染发方
【组成】鲜核桃绿皮、蝌蚪等分。
【做法】上两味共捣如泥，涂抹须发，2或3次即黑。
【功效】染发成黑。用治须发早白。
注据《外台秘要》介绍，此法“一染即黑”。
↓《方6.》↓
女贞子黑芝麻饮
【原料】女贞子500克，黑芝麻250克。
【制作法】将上药以水煎煮，取药汁。
【用法】每次20毫升，每日2~3次，温开水送下。
【功效】滋补肝肾，乌发。适用于阴虚血燥所致的白发。
↓《方7.》↓
鸡油调味久服生乌发
【组成】老母鸡1只。
【做法】将鸡开膛，洗净，以常法加水熬汤，煮4小时后晾凉，捞出汤上的浮油盛于碗内。再继续熬汤，再捞出汤上的发浮油，反复多次至鸡烂，油捞浄。吃饭时取鸡油拌饭菜调味，常食有效
【功效】有补肝肾，生发、乌发之功。
↓《方8.》↓
粳米菠菜粥
【食材】菠菜、粳米等量共500克，食盐、味精少许。
【做法】菠菜洗净在开水中焯一下，切段备用。将粳米洗净煮粥，粳米煮熟时加入菠菜继续煮，粥变稠后关火放入食盐和味精。
↓《方9.》↓
首乌蛋汤
【组成】首乌30克，鸡蛋2个。
【做法】将鸡蛋洗干净，连同首乌共放入锅中，加适量水，煮30分钟。
【用法】吃蛋喝汤。
【功效】用于治疗少白头。
↓《方10.》↓
芝麻油治发落不生
【组成】生芝麻。
【做法】榨取其油。涂抹头皮，每日数次。
【功效】润燥，泽肤。用治头发枯干、脱落不生。
