都说“血管堵，百病生”，尤其是对于中老年人来说，血管一旦堵塞，尤其现在“三高”人群越来越庞大，使得血管疾病也越来越普遍，各种诸如冠心病、心肌梗塞、脑梗塞等心脑血管疾病就会接踵而至。那怎么知道自己血管是不是堵塞了呢？希望大家能早发现早治疗。
血管堵塞，脚背先知道
血管堵塞是长年累月的结果，如果发生堵塞，通常脚背会最先知道。为什么呢？
因为脚是人体的末梢，也是心脏最远端，血管有问题，脚最先有感觉。
1.晚上明明烫了脚，一会儿还是脚冰凉。因为动脉硬化和血管堵塞，会使血液循环不畅，从而导致腿部缺血缺氧，局部体温也会随之降低，变得冰凉。
2.脚部出现肿胀感、发麻.让人十分难受
3.没有原因的疼痛，这可能是血栓在捣乱，特别是注意了。
那么日常生活如何预防血管堵塞呢？那下面小编为大家介绍一些清理血管的小食材
山楂是生活中我们常吃的一种天然的食材，我们都知道山楂干有很好的开胃功效，被称为“长寿食品”。山楂中含有大量的维生素C和微量元素，可以起到扩张血管，清理血管垃圾，恢复血管弹性的作用。
蜂胶
蜂胶是由蜂胶制成的，具有很强的抗苗效果。它被称为“天然维生素”。提高人体免疫力，防止血管硬化，保证年轻血管，保持血液粘度适中。
三七
三七可以帮助扩张血管，降低血压，活血化瘀，调节血糖、降低血脂、胆固醇、抑制动脉硬化，是血管很好的清道夫。但是要注意的是出血倾向或者出血的人是不适合食用的。
豆豉
常吃豆鼓可以预防血栓的形成，因为其中含有大量能溶解血栓的尿激酶。同时对改善大脑的血流量和防治老年痴呆很有效果。
荞麦
荞麦富含维生素P，可以对心血管系统起到保护的效果，能够提升血管壁的弹性和韧性。另外，荞麦中含有类黄酮化合物以及芦丁，可以起到软化血管，降低血脂和血压，促进血液循环的作用。
黑木耳
黑木耳有预防血栓形成的功效。如果每天吃一点儿黑木耳，可以起到抗血管堵塞的效果，成为天然的抗凝剂。黑木耳有补血、活血功效，可抗血小板凝集，防止血液凝固形成血栓，可防治冠心病、动脉硬化。
