【失眠的人，肝经不通、肝火旺】

一、【肝火上冲型失眠】

1、入睡困难、爱做梦、眼屎多

2、睡眠浅、一点声音就醒

3、凌晨4、5点早醒

4、睡醒后疲惫乏力

二、【肝气郁结型失眠】

1、夜里醒来2-3次

2、再次入睡很困难

3、有时候整晚失眠

4、一直煎熬到天亮

5、心事重重、为小事纠结

三、【心肝火旺型失眠】

1、心慌、心悸、睡不着

2、心烦、难眠、做噩梦

3、闷闷不乐、多梦、惊醒

4、入睡困难、口干、口苦

失眠的人，身上像灌了铅一样，又累又乏。

老中医教做食疗方【养肝助眠，睡得好】

1、酸枣仁：入肝、胆、心经，用于失眠

2、百合：养心安神，用于失眠多梦、精神恍惚

3、莲子：疏肝解郁，帮你进入深度睡眠

4、茯苓：清肝火，提高睡眠质量

建议将以上食材放入杯中，沸水冲泡，代茶饮用，一日二次。或者直接饮用制作好的茶品。

适宜人群：失眠多梦、入睡难、易惊醒、醒得早。↓↓↓↓倒头就睡，和失眠说再见。