从2013年我就失眠，因为一些琐事三点多才睡，其实现在想想那根本就不是失眠，然后第三天我去医院找医生抓了安眠药吃，但吃了之后头疼、记忆力变差，感觉副作用太大，就把安眠药戒掉了，从此踏入失眠的泥潭。
接下下来开始漫长的求医问药的道路，大约一年的时间中药西药吃了不少，感觉就是恐惧，焦虑，悲伤，烦躁，乏力等等，太痛苦了，只想赶快治好，后来开始跑步，烫脚，按摩，吃中药，心理咨询试过太多方法，效果并不好，就这样过去了几个月的时间，我在苦苦的挣扎着，寻找解脱的方法，实在没有办法我去看了医生，做了测试医生说我是抑郁症，开了抗抑郁药我吃了就恶心反胃，在一定程度上缓解了失眠，由于副作用实在太大了，我就偷偷停了抗抑郁药。
失眠后整天处于一种无力的状态，无精打采的，而是我因为睡不好，脾气暴躁，动不动就想发火，好好的人生就这样被失眠给毁了，眼看着身边的闺蜜一个个结婚生子成为人生赢家，而我却还因为失眠而发愁，这更加剧了我的焦躁不安，每天睡觉前都会觉得焦虑不安，不知道自己会不会失眠像是等待判刑一样，每当夜晚降临的时候，心理承受能力很差，经常焦虑不安，说不上来的焦虑感像是有什么在驱赶我一样，动不动给家人发脾气，家庭关系很紧张，朋友也不来往了。
失眠的那个焦虑是别人无法理解的，焦虑的主要原因是因为我们对失眠的恐惧，怕今天晚上睡不着，越想就越睡不着，这个过程不受人为控制，如果能控制住，也就不会失眠了，所以不失眠的人很难理解，都认为是作怪，所以我失眠的时候，从来不给别人讲，讲了别人刚开始会安慰请、同情你，久了就嫌你烦，再久了就会疏远你，觉得你是麻烦，脑子里不受控制的想些东西，毫无逻辑乱七八糟，但是就是迟迟不能真的睡着，心理感觉到充满绝望。
后来不知道啥时候就在网上看到了大当家的分享的失眠康复案例文章，一个个鲜活的案例仿佛就是我的经历，不是说教也不是抱怨，开始跟着同样失眠的朋友们一起打卡每天做功课，慢慢的心态变了，开始接受失眠，承认失眠的存在，就像大当家的说的，和失眠做朋友，随着心态的变化，我的认知也渐渐地改变了，对待睡眠没那么执着了，感觉现在状态不错，每天也能睡着了，自己很满意，晚上醒来也能继续睡，但是我还有困惑，我会继续跟着大家一起努力地。
我现在是明白了，失眠的根源都是心，心能改变世界，也能毁灭自己人生，当然改变心态，也能改变我们的人生，让我们过上更好的日子，至少能睡个好觉，不在遭受失眠的折磨。
