现在生活节奏越来越快，
人们在日常生活中的压力也越来越大，
失眠成为很多人所困扰的问题，
晚上躺在床上，
虽然心里很想睡觉，
但就是睡不着，
导致白天精神差，
影响工作和学习。
但其实失眠不一定是焦虑所致，
精神疾病
抑郁症和焦虑症引起的失眠比较常见。
抑郁症严重程度越高，失眠的情况也越严重常常在半夜醒来，陷入极端的低落情绪；
焦虑症则是常常处于过分担忧、紧张不安的情绪，有时还有心悸、手抖、出汗等症状，导致失眠。
呼吸系统疾病
慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病等，都会影响人的正常呼吸，在夜间尤为明显，导致呼吸不畅，引起失眠。
心脑血管疾病
高血压患者常常伴有失眠，睡眠不好又会加重高血压的症状；
冠心病患者常在夜间发作，甚至在夜间猝死，容易给冠心病患者带来焦虑，导致失眠。
消化系统疾病
胃食管反流、胃溃疡、肠炎等消化系统疾病，可能出现腹痛、反酸等症状，严重干扰睡眠，让人难以入睡。
有些疾病的症状比较明显，治疗后能够有效改善失眠的情况，但也有些疾病症状比较轻微，往往无法察觉，因此出现失眠的时候，可以先到医院检查身体，看一下是否由慢性疾病引起的失眠，早治疗早康复。
哪些食物可能引起失眠
大家都知道的是茶、咖啡这种饮品会导致失眠，因为茶和咖啡都含有咖啡因，能够提神，影响睡眠。
但很多人不知道的是，巧克力也有可能引起失眠，因为巧克力也含有一定的咖啡因，同时巧克力中的可可碱会使心跳加快，让人难以入睡。
另外，高蛋白、高脂肪的食物不好消化，也会影响睡眠。
怎么预防失眠
保持安静黑暗的入睡环境，营造良好的入睡氛围。定期释放压力，可以选择听音乐、看书，睡前泡脚等，让生活节奏慢下来，促进睡眠。及时治疗相关疾病，不要讳疾忌医，从源头上根治病情，才能防止睡眠受到影响。
梁晓春. 失眠抑郁与疏肝安神[J]. 中医杂志(14):78-80.
王丹. 防止失眠的十要十不要[J]. 2004(9):56-56.
王勋楚. 别让失眠苦了你[M]. 2008.
鼾
题
漫
谈
有时是治愈
常常在帮助
总能去安慰
——致每一位患者
