到了睡觉时间，却在床上翻来覆去睡不着，越想睡反而越有精神，整个晚上都在思考和焦虑跟本睡不着，怎么办？要注意了，也许你只是因为生活压力或其他因素偶尔没睡好，但若一个星期超过3天，且持续一个月以上，面临入睡困难、睡眠中断、无法持续入睡或过早醒来的话，有可能是真的「失眠」了！
一、三种失眠，你是哪种？
临床心理师林俊成表示，想治好疾病，就必须知道疾病是怎么来的，发生的症状如何。来看看这三种常见的失眠形态你有没有中标，分别是「入睡困难型」、「无法熟睡型」和「清晨早醒型」。
1、入睡困难型
若你上床后，辗转反侧超过30分钟以上还无法入睡，而且前半段睡眠觉得处于浅眠状态者，就可能是入睡困难型。像是晚上11：00躺上床，平均却要花1.5～2小时才能入睡。
2、无法熟睡型
无法熟睡型的人，虽然躺在床上可以顺利入睡，但睡到一半容易醒来，或者无法熟睡，感觉处于浅眠的状态。就像晚上11：00躺上床，却在凌晨3：00到6：00间会断断续续醒来的人。
3、清晨早醒型
清晨早醒型的人，晚上躺在床上能顺利入睡，睡着后的品质也还不错，无奈就是很容易早醒，醒来后就没有办法睡觉了。若你晚上11：00入睡，却在凌晨4：00醒来就睡不着，只能闭眼当休息的人，就属这型。
二、中医角度看失眠
失眠源于五脏不安，从中医角度分析，导致失眠的因素有很多，今天小编给大家挑5种常见类型给大家一一介绍
1、肝火饶心型
表现为：不寐多梦，甚则彻夜不眠，急躁易怒，常伴头胀头晕，目赤耳鸣，便秘溲赤。舌红苔黄，脉弦数。
治疗方法：疏肝泻火，镇心安神。
宜用：龙胆泻肝汤，兼有便秘者，可以选择当归龙荟丸
2、痰热内阻型
表现为：睡眠不实、心烦懊恼、胸脘痞闷、痰多、头晕目眩、口苦、舌苔黄腻等。
治疗方法：清心降火、化痰安中
宜用：可选山楂、麦芽、绿豆、薏苡仁各30~50克,小米100克熬粥食用，可消食健脾、清化痰热。
3、心脾两虚型
表现：失眠多梦、心悸健忘、神疲体倦、纳呆或食后腹胀、面色少华、大便溏稀、舌淡胖、苔薄白等。
治则：该健脾养心为主
宜用：归脾丸或者柏子养心丸
4、心肾不交型
表现为：心烦、失眠、多梦 、怔忡 、心悸 、遗精等。多见于神经官能症及慢性虚弱病人。
治则：该类型失眠，由肝血不足、虚热内扰所致
宜用：补肝汤加减
5、心火亢盛型
表现：心烦、气躁、心神不宁、坐立不安，心悸，难以入睡，多梦，舌尖红、小便黄等。
治则：该类型失眠，多由于心火亢盛，热扰心神，
宜用：安神丸、磁朱丸、牛黄清心丸
网络上也有许多改善睡眠的饮食和方法，但每个人由于体质和生活作息不同，失眠类型个体较为复杂，建议听从专业人士建议之后，再进行改善。
