失眠是现在人比较常见的问题，根据数据显示，我国成年人中有接近四成的人有存在失眠的困扰，失眠成为最受现代人关注的十大健康问题之一。睡眠对于人体非常的重要，良好的睡眠是健康的基础，若总是失眠，睡眠很差的话，身体便很容易出现很多问题，比如肥胖、头痛、免疫力下降、容易出现心脑血管问题等等。
失眠是一件让人很痛苦的事情，翻来覆去睡不着会让人非常难受，因此有失眠困扰的人，会去找寻一些助眠方法来帮助自己入睡。但是很多人发现，助眠方法用了很多，但是却还是睡不好。其实，失眠分为很多种，失眠的种类不同，助眠的方法也会有所不同，选错方法，失眠的情况很难得到改善。
药物：紫石英30g，灵磁石30g，菟丝子15g，枸杞子15g，党参12g，茯苓10g，麦谷芽各30g，生甘草3g，怀山药15g。
主治：失眠。
制法：紫石英、磁石先煎半小时，余药先在水中浸泡半小时同煎，沸后10分钟即可，取汁，药渣再兑水，煎20～30分钟，取液，去渣，每剂煎2次，将2次煎出的药汁混合。
用法：每日1剂，饭后2小时许温服，日服2～3次。
验案：黄某某，女，29岁。1976年9月30日来诊。半年前因“甲亢”行手术切除。患者于夜晚曾受惊吓，此后夜不能眠，稍有响动即心悸，曾用多种中西药治疗无效。诊时头晕目弦，耳鸣如蝉，消谷善饥，夜尿频数，精神倦怠，舌淡，苔薄，脉弱。用上方，服药4剂，夜即能寐，再以本方加减调治月余，睡眠恢复正常，他症皆除。追访12年，未见复发。
按语：失眠病因多端，临床兼证各异，因而需根据不同证型及不同兼证，选取不同方药，辨证施治。本方适用于阴虚阳亢者，证见头晕目眩，耳鸣，甚则耳聋，肢倦神疲，纳呆，舌淡，脉弱。方用磁石、紫石英一寒一温，以潜元阳；党参、茯苓、山药、甘草补中健脾益气；加谷麦芽以助消化，同时还有防金石之药伤胃之功。
长期失眠的人，一定要戒掉这三件事
1.睡前饮酒
很多人看到这里可能会感觉到疑惑，喝酒不是可以促进睡眠吗？为什么又会引起人失眠呢？人在喝酒之后，从表面上看起来对睡眠有帮助，特别是喝酒太多的人，在床上可以直接睡着。但是事实却是人在喝酒之后，血液的流动速度会加快，心脏的跳动也会加快，人就处在了一个极度亢奋的状态，在醉酒之后，人看起来更容易睡着，但是这种现象只是前期表现。
2.睡前饱餐
人在晚上的状态和白天并不一样。在中午，肠胃的消化功能相对来说比较强，所以在吃过午饭之后，人会感觉到疲劳嗜睡。但是到了晚上，肠胃的消化功能降低，如果在睡觉之前，摄入太多的食物，不仅会加重肠胃的消化负担，还会使大脑处于抑制状态，同时压制其他器官的运行，对睡眠造成影响。所以睡前吃得太饱，会大大降低睡眠的质量，引起人失眠。
3.睡前亢奋
人在睡觉之前，应该保持一个比较稳定的状态，这样会更容易入睡。因为人越亢奋，就越难以入睡。而造成的精神亢奋的原因是多方面的，例如睡前打游戏、喝咖啡、剧烈运动等都会使得脑神经亢奋，从而影响人的睡眠质量。
各位网友看到这里，如果您或您的家人正在受失眠疾病的影响，请您一定要及早就医，切勿延拖病情。
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