经常会有人问我:心理咨询的时间为什么一般为1小时，还能够更长吗？关于这个问题，今天我想和大家说说:
心理咨询的过程是一种有着严格界定和有目的的聊天，它不同于一般的聊天，不能漫无目的的海阔天空地聊，也不能无止境的倾诉。如果是一般的聊天，通常不会设置时间限制，也没有必要设置时间限制。但心理咨询的过程不同，它具有高度的专业性要求，需要咨询师和来访者双方都充分动用自己的脑力和注意力，才能不偏离咨询的目标和轨道。
另外，正常人的注意力保持时间一般在45分钟左右，超过45分钟人的注意力就不容易集中，那么咨询的效果就会大打折扣，所以，45分钟加上前面5分钟的介绍和后面约10分钟的回顾和总结，50～60分钟的咨询时间设置更加符合人的注意力变化，不会造成在疲劳状态下的咨询，从而也保证了咨询的效果和质量。还有就是确定好的咨询时长能体现心理咨询的专业性要求，能让来访者和治疗师都保持着专业关系，让来访者知晓咨访双方不是好友关系、同事关系等，而是一种严肃的咨询关系，咨询师有他的权利和义务，来访者也是。同时，确定好的咨询时长也可以提醒来访者与治疗师都珍惜在一起工作的时间，认真的对待咨询，尽量围绕着来访者希望达成的目标进行。从专业性来说，确定好的咨询时长也可以明确的向来访者传达一种“安全”的讯息，使来访者对咨询的稳定性产生一种安全感，从而愿意更充分地去袒露自己问题有关的真实想法。最后，确定好的咨询时长可以让咨询师和来访者跟容易聚焦在来访者的某个问题上进行工作，而不是同时在多个问题上进行工作，这也提升了来访者对改善过程的感受度，提高咨询的认可度和延续性，使咨询更具有针对性和实效性。
不知道大家看完这篇文章有收获吗？也欢迎大家可以经常给我留言，让我们共同成长。
作者简介：
安静
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