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睡不好又睡不着,肝脏多半不好!艾灸对症,...

现在越来越多人深受失眠困扰,睡不着,睡不好,容易醒……睡眠不好还会带来的一系列不良影响。

 失眠的几种常见原因 

改变失眠症状固然重要,但更重要的是找出导致失眠的原因,而后症调理,这才是关键。

失眠的原因有以下几个:

1、睡不着:入睡困难,心绪烦乱

就是说难以入睡,严重的患者甚至整晚睁着眼睛到天亮。

这种情况属于肝郁气滞、肝火旺盛,多由肝火上扰、烦闷恼怒而生,常伴有急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄等症状。在调理上,主要以疏肝解郁、清热泻火为治疗原则。

2、睡不好:时睡时醒,做梦不断

就是说睡眠质量很差,看上去睡足了8小时,但可能连2小时的睡眠效果都达不到,起来后整个人还是不解乏。

这种情况多发于职场人士,主要有两种原因导致:

一是脾胃失和。中医有一句话,“胃不和,则卧不安”,如果脾胃失和、消化不良、腹胀不适,就很难一夜好眠。

很多人还伴有口腻、口淡、厌食、大便不成形等症状。这种情况需要调和脾胃,消食导滞。

二是心阴不足。入睡后总是做梦根源在心,脑袋里轮番上演各种梦境,很多人都会出现记忆力下降、心慌、面白、头晕等症状。再加上脾胃失和,这些患者常出现心脾两虚的症状,这种情况必须滋补心阴,调养心神。

3、不敢睡——似睡非睡,睡不踏实

睡眠质量很差,明明睡着了,但整个人意识很清醒,稍有什么动静就能醒来。而且,这类患者一般醒得很早,然后醒了又睡,睡了又醒,如此反复,直到天明。

这样会导致白天精神不振、注意力不集中,有时还会心慌、盗汗。从中医理论上讲,这种情况属于营气不足、营血蕴热,若同时伴有乏力、面白、眼干、舌淡等症状,说明还有阴虚火旺、肝血亏虚的原因。在治疗上,主要以清热凉血、滋阴补肝为治疗原则。

睡觉就是养阳,养阳就是养命!

睡觉的过程实际上就是补充阳气的过程。我们可以通过艾灸来补充阳气。

失眠患者艾灸有两个好处:

一是补救,即通过补充阳气,缓解因睡眠不足给身体带来的阳气损耗及伤害;

二是治本,即针对上文提及的失眠的不同原因,针对性地予以配穴,从根论治。病因问题解决了,失眠症状就会逐渐消失。

首先,针对这三种病因,建议艾灸以下主穴:百会、大椎、命门、神门。

其次,针对这三种病因,再建议艾灸以下辅穴:

睡不着,建议加灸:行间穴、足窍阴。

睡不好,建议加灸:中脘、丰隆、心俞、脾俞、三阴交。

不敢睡,建议加灸:大陵、太溪、太冲。

此外,失眠常导致各种症状,也可加灸穴位,健忘可加灸志室穴;头晕可加灸印堂穴;耳鸣可加灸听宫穴。

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