现在整个武术界都在讲“筋骨开发”，而筋骨开发要以道韵筋骨传承体系更加全面，它分为“四大版块”、“人体十二处练法”又称为“十二大开”......
今天和大家聊一聊，筋骨开发要更好的运用到拳术中，需掌握哪“两个劲力”？
第一核心基础劲力：胯肩整体发劲
大家对筋骨开发有所了解的，都知道“开胯”，开胯的目的，不是拉韧带，也不是为了“一字马”、劈叉，而是为了能发出“胯肩整体”的劲力，关于胯肩整体发劲的训练，分为以下步骤：
1、需掌握胯肩整体拧转，以脊柱为中轴，做左右的拧转；
2、利用胯根大筋发力；（可以通过静练法，来单独强化训练胯根大筋。）
3、胯肩整体发劲强化训练；
通过以上步骤，即可实现胯肩整体发劲。
胯肩整体发劲训练时，幅度要大，用时可以近距离贴身发劲。同时对打拳、肘击、肩靠、踢腿等劲力均有快速提升。
第二核心基础劲力：背弓发劲
传武讲“身备五弓”，两臂+两腿+背弓。
也有的说是“六弓”，在五弓基础上再加“内脏横隔膜”，不论五弓还是六弓，背弓无疑是最重要的一弓。
背弓发劲又以“前崩弹劲”为“龙劲”初步具备的衡量标准。前崩弹劲更是纵向颤劲的核心基础，也就是说，要想练出纵向颤劲，那必须掌握“背弓前崩弹劲力”。
背弓发劲训练误区：
避免“蠕动”往上后发劲，脊柱“蠕动”可做为养生健身训练，但不能用在传武发劲训练当中。关于发劲的训练，要避免多余的动作，最终要能做到在自然状态下瞬间发劲......
背弓发劲需攻克的技术难点：
上中下多点同步发劲“三连击”（双手上中抽击，下 刮地风），也称为“母式”，它可演变成更多不同招式，以及更多“连击”，如：双手上中抽击，下 为顶膝； 三连击 增加到 六连击（要在打“1、2拳”的时间内完成“六连击”）......
“功夫无止境”，传统功夫是要用一辈子去研习的，“活到老、学到老”，也许我们永远在“传武的途中”。
（道韵筋骨体系教研室原创拳理，分享请标明出处“道韵筋骨体系”）
下期话题：你不知道的“六弓”之外还有“一弓”？
