一、医学人格分类方法:A型、B型和C型人格
有一次,美国心脏病学家弗雷德曼和罗森曼请家具商到自己医院修理破损的家具。家具商修理家具时问两位医生:“你们的病人是否都有心急病?”弗雷德曼他们感到很惊奇,就问:“为什么呢?”家具商告诉他们说:“我看你们的椅子、沙发等家具的扶手都坏了,一定是病人们心急用手抓坏的。”这件事引起了弗雷德曼和罗森曼对这一问题的关注,因此他们对此进行了进一步研究,并依此研究结果提出了A型与B型性格理论。这一理论很快在世界各国传播开来,成为人们诊断心脏病,甚至癌症等疾病的重要性格理论之一。其中对A型性格的研究最为有意思。
二、性格特征
A型性格:脾气比较火爆、有闯劲、遇事容易急躁、不善克制、喜欢竞争、好斗、竞争性与好胜心强;思维敏捷,爱显示自己才华;对人常存戒心,有变动不定的敌意;过分抱负和雄心壮志,过重的工作要求,对工作成就不满足;常有时间紧迫感与匆忙感;习惯做艰苦紧张的工作。难以松弛,不耐烦;进行多种思维和动作,言语节奏快;运动、走路和吃饭的节奏很快,总是试图做两件以上的事情;他们着迷于数字,似乎功是以每件事情中自己获益多少来衡量的。
B型性格:与A型性格相对应的性格。他们从来不曾有时间上的紧迫感以及其他类似的不适感;认为没有必要表现或讨论自己的成就和业绩,除非环境要求如此,因此总是比较低调;他们会充分享受娱乐和休闲时光,而不是不惜一切代价表现自己的最佳业绩水平;他们不会因为充分放松而不感到愧疚。
对比AB两种不同性格,在组织中A型人和B型人,谁更容易成功呢?尽管A型人的工作十分勤奋,但B型人常常占据组织中的高层位置。最优秀的推销员经常是A型人,但高层管理人员往往是B型人。为什么?答案在于A型人倾向于放弃对质量的追求而仅仅追求数量,然而在组织中晋升常常授予那些睿智而并非匆忙、机敏而并非敌意、有创造性而并非仅有好胜心的人。
C型性格:后来,国际上有一些研究癌症与性格关系的科学家,把易患癌症的性格归为C型性格(与A型性格和B型性格相对应),被称之为“癌症性格”。这类人内心冲突大,情绪压抑,抑制烦恼,委曲求全,逆来顺受,但内心却又极不服气。这类人常常给人以不急不躁的印象,日常生活和工作中能与人保持表面和谐,但是其内心却悲观失望,矛盾而痛苦。如果这种矛盾情绪经常出现,就可能破坏人体免疫功能,导致癌症的发生。
A型性格或称A型行为模式的提出是心理学对于身心疾病研究的一大贡献,长期以来医学界认为诱发心脏病的原因是高血压、血清胆固醇、吸烟等,但这些因素解释或预测不到心脏病的半数。后来心理学提出易患心脏病的人有一种共同的行为模式,称为A型行为模式。A型以外的行为模式称为B型行为模式。目前在临床上,用是否是A型行为模式来预测心脏病具有很高的准确性。
三、A型性格的几大弱点
1、失去平衡。如果是平衡有度的竞争感并没有没坏处,但是具有A性格的人却失去了平衡点。他们的竞争感的动机来自于胜利的喜悦和对失败的厌恶。在工作上、游戏中、家庭里,甚至对自己他们都抱有竞争的态度。在他们身边的人很难有喘气的机会。
2、缺乏耐性。任何的拖延或中断都将使之发怒,但是他们却容许自己打断别人,告诉别人一个更好、更快的做事方法。他会抢别人未说完的话说。一次又一次地不停按电梯按钮,只为了要让它走快一点。不断的看手表、看时钟以注意时间。
他不仅把自己的行程排的满满的,而且也想让别人照着做。他具有多重的行为和思想,这表明他希望能在同一段时间内做许多不同的事情。可以看到他一面喝茶,一边看杂志,还与别人通电话,并同时对进入办公室的人打招呼。他们对于自己的思考能力、精力源泉,甚至消化功能都有极端的要求。他觉得惟一使自己能领先别人一步的方式就是要高度的功能运作。
3、容易焦虑:A型性格常处于中度的焦虑状态中。他们不断给自己施加时间压力,总为自己制定最后期限。如果A型性格是工作很快的人,那他们对数量的要求高与对质量的要求。从管理的家度看,A型人表现为愿意长时间工作,但他们的决策欠佳绝非偶然,因为他们做得太快了。
4、缺乏创意:A型人很少有创新性。因为他关注的是数量和速度,常常依赖过去的经验解决自己当前面对的问题。对一项新工作,无疑需要专门时间来开发解决它的具体办法,但A型人却很少分配出这种时间。他们很少根据环境的各种挑战改变自己的反应方式,因而他们的行为比B型人更易于预测。
5、威胁健康:A型人由于一系列紧张积累,极易导致心血管病,甚至可随时发生心肌梗塞而猝死。有统计表明,85%的心血管疾病,与A型行为有关。同样,有关研究也表明,A型性格与冠心病的发生密切相关。美国科学家研究表明,A型性格者冠心病发病率是B型性格的2倍。国内资料表明,A型性格占冠心病人数的70.9%。在心脏病患者中,A型性格达98%。尸体解剖检验证明,A型性格的人,心脏冠状动脉硬化的要比B型性格的人高5倍。有关专家认为,其原因是:A型性格能激起特殊的神经内分泌机制,使自血液中的血脂蛋白成分改变,血清胆固醇和甘油三脂平均浓度增加,而导致冠状动脉硬化。
四、A型性格与治疗途径
怎样才能解除A型人在心理上和生理上的过度紧张和压力呢?
其一,制定一个符合自己实际能力的目标;
其二,在时间安排上要预留回旋的余地;
其三,严格划清工作与休息的界线;
其四,培养业余爱好,增加生活情趣;
其五,经常参加体育活动,提高机体承受能力。
解除精神压力的秘诀,存在于我们自己的思维之中,因为思维能力和思维方式,能够决定我们对压力的成功与否。当我们面临困境时,要有“山高自有行人路,船到桥头自然直”的洒脱气概,冷静地应付各种变化,以减缓精神紧张和心理波动。一个富有弹性思维的人,比较容易对付生活中的各种困难和挫折。因为困难和挫折的程度,取决于当事人的心理体验;困难和挫折的转机,取决于当事人对困难和挫折所持的态度。因此,我们应该学会运用弹性思维,化逆境为顺境、变挫折为动力、化不和为友情,为自己创造一个积极、有序、宽松和谐的生存环境。
《中国大百科全书》对人格的界定是:"个人的心理面貌或心理格局.即个人的一些意识倾向和各种稳定的个性心理特征的总和.人格大致包括;气质,性格,能力,兴趣,爱好,需要,理想和信仰等。"在心理学中,人格可以看作和性格等同.
美国心脏病学专家弗里德曼和罗森曼在研究中发现具有几种人格特性和行为模式的人非常容易患心脏病.因此他们就把这种易于患上冠心病的性格称为A型行为模式.
A型行为模式在表现上,有一些共同的特征:
*无缘无故的敌意
*攻击性
*争强好胜
*总是感到时间紧迫,行色匆匆
*没有耐心
*不停去实现没有明确的目标
*讲话和运动快速和莽撞和死亡
因此,A型人格的特征是;愤怒和敌意.研究表明,愤怒和敌意一贯与心脏病,健康状况不佳和死亡率较高联系在一起.
这和心理学家与心脏病学家称之为"生闷气"的特征之间存在着强烈的联系.
很多研究心理压力的专家建议:我们应该发泄怒气,最好是以积极并且可以控制的方法来发泄。而不是闷在肚子里。
A型性格易于患心脏病的另一个原因是,他们大多倾向于以不健康的方式生活。争强好胜,充满敌意,缺乏耐心都是无益于健康的。
A型性格的人,都易于应用否认的心理防御机制.所以当出现身体疾病和危险时,往往会先否认自己得病的事实而拖延就医,所以,他们卷入事故和受伤而死的危险也较高.
B型人格的人,很难界定.简单的说就是非A型人格.典型的特征有;
*比较懒散,放松
*没有攻击性
*容易满足,脾气随和
*没有远大的志向
*举止温柔,为人持重,性情文静,和蔼可亲
因此,随和和稳重的B型人,倾向于对自己的健康状况做出更客观的判断。当他们感到生病时,会习惯于采取预防措施.如避免过于疲劳。
B型人,在面对无法控制的紧张性刺激时,他们会在初始阶段便承认失败,而认输。所以,与非要掌控局面的A型人来说,他们所面临的压力要小的多,患病的几率也要少很多.
而C型人则不幸被划入与癌症高度相关的性格特征。他们也有一些典型的性格特征;
*抑制强烈情感
*顺从他人意愿,缺乏自信
*避免可能冒犯他人的矛盾或行为
*对待生活的态度沉静,表现出理性和冷漠
*遵从传统的行为模式,保持"可爱"的形象
*具有坚韧和自我牺牲的精神
*拥有感到无助和无望的感情取向
所以,C型人格的核心特征是倾向于压抑强烈的感情,特别是压抑愤怒.
研究表明:包括肠癌,肺癌,乳腺癌,和恶性黑素瘤在内的几种癌症都和C型人格特征相关.特别是压抑情感。
经常与癌症相关联的C型人格的另一重要特征是:无望的感觉。性格反复无常和心理压力加大了癌症的患病几率。
说明:本测试共25个题目,请对每一个题目做出判断。如果该项题目反应的内容符合你的情况,请回答“是”,否则回答“否”。
01.你说话时会刻意加重关键字的语气吗?
02.你吃饭和走路时都很急促吗?
03.你认为孩子自幼就该养成与人竞争的习惯吗?
04.当别人慢条斯理做事时你会感到不耐烦吗?
05.当别人向你解说事情时你会催他赶快说完吗?
06.在路上挤车或餐馆排队时你会被激怒吗?
07.聆听别人谈话时你会一直想你自己的问题吗?
08.你会一边吃饭一边写笔记或一边开车一边刮胡子吗?
09.你会在休假之前赶完预定的一切工作吗?
10.与别人闲谈时你总是提到自己关心的事吗?
11.让你停下工作休息一会儿时你会觉得浪费了时间吗?
12.你是否觉得全心投入工作而无暇欣赏周围的美景?
13.你是否觉得宁可务实而不愿从事创新或改革的事?
14.你是否尝试在有限的时间内做出更多的事?
15.与别人有约时你是否绝对守时?
16.表达意见时你是否握紧拳头以加强语气?
17.你是否有信心再提升你的工作绩效?
18.你是否觉得有些事等着你立刻去完成?
19.你是否觉得对自己的工作效率一直不满意?
20.你是否觉得与人竞争时非赢不可?
21.你是否经常打断别人的话?
22.看见别人迟到时你是否会生气?
23.用餐时你是否一吃完就立刻离席?
24.你是否经常有匆匆忙忙的感觉?
25.你是否对自己近来的表现不满意?
记分说明:以上问题答“是”的请计1分,答“否”计0分,把答“是”的分数加起来,就是你的总分。如果你的得分超过13分,你就是一个A型性格的人,你有必要在日常生活和工作中改变急躁的习惯,适当放慢一点节奏;如果你的得分为20分以上,你就属于A+型性格的人,你需要接受一定的心理指导,调整你对生活和工作的认知方式,进而调整你的情绪状态,改变你的行为方式。
作者简介：
赵华
国家二级心理咨询师
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