1.肥胖代表需要保护。我们需要保护,避免被伤害、被轻视、被责备。与肥胖做斗争是浪费时间和精力。一旦停止节食,体重又会恢复原样。最好的减肥食谱是:爱自己、赞同自己,相信生活的进程,感觉自己是安全的。对消极思想进行“减肥”,你的体重自己就会恢复正常。
2.安全需求是仅次于性的强大的力量,缺少它的人会不顾一切地想得到它。(曾奇峰)
3.与父母关系的三部曲:第一步爸爸妈妈让我很无力,第二步其实我们能帮助他们,第三部父母是父母,我是我,各有各自的生活。
4.咨询中很重要的事情——那个人好起来只不过是他想好起来。跟你一点关系都没有,咨询只是一种仪式。找到你,是由于他认为你是一种合适的仪式。咨询师这样认为时工作就不会太痛苦。
5.精神分析不是分析出来的,而是自动呈现出来的。
6.一个人的爱恨情仇早在5岁之内就确定了,今后发生的一切都只是重复而已。(苏晓波)
7.你所纠结的问题正是你的情结所在。
8.从人性的角度上看,人遇到的大部分问题是没有答案的。
9.治疗师不要与病人建立同情、滋养式的关系。治疗师要避免表达任何乐观情绪、鼓励或劝告,而是要采用一种冷嘲热讽的态度,在同意病人悲观论调的同时,情感上要保持一定的距离。
10.人活着,是为了寻求来自客体的回应;没有客体回应的状态,甚至可以直接激起死亡焦虑。
11.“爱”和“喜欢”的区别很简单,如果你爱花你会给它浇水,喜欢则会摘下它。
12.人格障碍是只做了自己,神经症是只做着他者,重症精神病一会儿做自己,一会儿做他者,总是不能同时。
13.潜意识做了很多很多准备的情况下形成的巧合。
14.“准时结束治疗和收费是向患者表达我们正常的攻击性的两种方式。”——温尼克特
15.我们每个人在他人身上真正能理解的,只是自己能产生的情感!——安德烈.纪德
16.“我应该把时间花在我感兴趣的事上,而不是让别人对我感兴趣。”——约翰.加德纳
17.“行为”从来不是来访者的一个问题,而是他们用了尝试解决问题的一个方法!——杰弗瑞
18.心理咨询与治疗有一个完整的过程,从大的方面讲分三个阶段:第一阶段:缓解情绪;第二阶段:处理情结、消除症状;第三阶段:提高自我的心理素质。
19.咨询师未必比病人更健康,不同的是咨询师能觉察到。
20.任何种类的心理治疗都可以看成是一个学习过程,旨在改变当事人。要么使他们改变思维方式(认知),要么使他们改变体验程度(情感),再要么使他们改变对事物的反应形式(行为)。
21.镜映移情的情境,即“我是完美的,而你意识到我有多完美”,理想化移情是:“你是完美的,但我是你的一部分。”
22.精神分析是每个人都具备的天赋,让你的内部复活,你就会多了解自己一点。
23.成熟的攻击是我们内心都是有一个具体的对象,在攻击完成后,我们不会再对对象产生兴趣;而自恋性攻击会对引发愤怒的对象保持持续的攻击,认为自体受到侮辱,会试图毁灭引发愤怒的对象,产生报复的想法。
24.当病人与医生发生性关系,我们就该撇开动机,只看行为。心理医生将性欲施加在病人身上,必定是不负责任和有害的。不用为他们辩护——他们应该被逐出这个行业!
25.我们经历过一段刻骨铭心的贫穷,贫穷深刻在潜意识中,让我们在过年时疯狂地囤年货,这是一种对贫穷的恐惧感,本质是对抗死亡的。
26.真诚合一是治疗师的存在状态,无条件积极关注是治疗师的态度,神入是治疗师的创意性过程。
27.心理治疗一直是,——为准备体验治愈的人而存在的。(卜明臣)
28.经验逼近的理解,经验远离的探索
29.鼓励病人留下来并不违反规则。如果你真的认为病人想要离开而这样并不是一个好主意的话,你可以告诉他你认为他应该留下来。
30.无意识幻想类似于“如果一个人爱你,他就知道你想要什么,并且不需要你去要求他就会双手奉上”。
31.一般情况下,我们不会直接和病人分享我们的反移情。我们利用它去思索什么是让我们最情绪化的并准备为之做出解释。
32.阻抗存在的最佳线索就是治疗师的厌烦和治疗的停滞。
33.积极的情感比消极的情感更接近表面。根据由表及里的原则,治疗师此刻最好聚焦于积极的情感,同时记住更深沉的消极情感,并在未来留心倾听。
34.心理动力学治疗的基本技术可以分为三个步骤:倾听;反思;干预。
35.仅仅因为我们猜测既定的行为有无意识含义时,还没有必要和病人进行讨论。通常我们会等到多次观察到这样的行为后才告诉病人。
36.精神分析是这样一种东西,它帮助我们的生本能获得自由。
37.我们从事心理动力学的经验显示,许多人谈论性比谈论金钱更自在!他们多么希望治疗师免费为他们治疗,而且他们把钱看得很紧。可能会听到病人说:“如果你真的在乎我,我就不必为此付费”——事实并非如此。
38.小组提倡组员自己照顾自己;希望组员用语言代替行动表达自己真实的声音。
39.人的每一个情结在生活中都能找到人配合,于是你们开始相爱或仇恨、喜欢或讨厌,等等。
40.小组里,大家在非常长的时间里对性闭口不谈,可突然有一天,大家就那么坦然地谈了起来,并且相当敞开也相当深入。
41.只有袒露出的弱,才能使人靠近生命深处的真相。
42.对于病人来说,如果你不能长话短说,他们是不能理解的。对于这些病人,你不能把他们带离现实过远的地方,不要过于追求意识。
43.治疗师有一种义务就是要表示他们什么都知道,当他们不知道的时候他们就会像摇头动物一样不断地点头,知道得越少,点头的频率越高。
44.不要一直向病人传达我们已经完全理解他们,而是向他们传达我们是在尽力去理解他们。
45.与边缘型人格障碍病人一起工作,是对灵魂的一种创伤。
46.当我们选择另一半的时候,不会花太多功夫再去思考或计算她是不是值得信任的,他是什么样子的,我们只是去投入和承诺这样一个环节。我想告诉大家,对于边缘性人格障碍病人来讲,他们有过度激活的依恋系统,这个依恋系统非常容易被激活。
47.分析别人的防御是一种职业,分析自己的防御就是一种修行。
48.成功治疗的标志不仅是减轻显性的症状,而且是成功地处理与解决移情。——弗洛伊德
49.“人类不快乐的原因,是他不知道如何安静地呆在他的房间里。”—— 帕斯卡尔
50.‘追求幸福的文化",实际上是有意压制我们,让我们不去体会悲哀这种正常的感情。
51.不是医生那样的角色,也不是完美的父母那样的神一样的角色,而更多的是用来献祭的牺牲品,所有仇恨,焦虑和不信任都可以发泄在他身上,所以他是媒介,是催化剂,通过它,那些与世隔绝的心灵重新与社会融合。
52.每个人表达其性欲的意图不可避免地和处理仇恨、攻击性和妒忌的意图绑缚在一起。
53.“50分钟”的概念来自弗洛伊德。他建议治疗师在结束对一个病人的治疗后要留下10分钟时间让自己冷静下来,准备好接待下一位病人。
54.心理学是一门将人视为客体的学科,而精神分析则将人视为主体。
55.用感觉说话,凭体验生活。
56.焦虑=不愉快的感受+对可怕事件的猜想;抑郁=不愉快的感受+对可怕事件的发生的看法;愤怒=不愉快的感受+想毁灭某人或某事物的想法。
57.在费尔贝恩看来,被压抑者和压抑者都是内部关系。被压抑者是自体难以接近且常常是危险的父母特征相连的部分,而压抑者是自体与容易接近、较少危险的父母特征相连的部分。
58.分析师发现自己共鸣且承受着来自病人的强烈焦虑和混乱状态。分析师自己的抑郁性焦虑和修复需要,无疑是起初引领他进入“帮助的”职业动力,然而这种焦虑和需要始终是存在着。对于治疗师的解译,病人出于羡嫉故意进行破坏(怀有希望地修缮)会不可避免地极大打扰分析师。
59.偏执指的是核心性的迫害焦虑,是对从外部而来的侵略性恶毒的恐惧。分裂指的是核心性的防御,对爱与被爱的好乳-房以及恨与被恨的坏乳-房保持警惕的分隔。
60.咨询师在移情中行使了一种容器的功能,能容纳积极和消极的体验,反复向病人证明,好的东西遭遇坏的事物之后仍然存活下来,最终帮助他调低了他异常具有攻击性的情绪状态,使其在情绪生活中发张出更多的平衡。
61. 弗洛依德最重要的临床观察之一是病人在分析情境中的困难(阻抗和移情)并非治疗的阻碍,而恰恰是治疗的核心。
62.理想的心理健康并不是需要完全没有压抑,而是维持一种经过调解的压抑,在允许满足的同时,避免原始的性和攻击冲动控制一切。
63.精神分析治疗的成功,有赖于病人通过遵循自由联想的“基本原则”,暂时悬置防御性操作,本我冲动的内在先天力量抓住这一时机而获得表达。
64.负向移情的来访者是受命来帮助我们咨询师心灵成长的.咨询师的任务并不是要把注意力集中在制造出咨访冲突问题的来访者身上,而是要反过来审视自身反移情体验,弄清楚我们为什么会遇到这些问题,以及我们应该从这样的咨访互动中领悟到什么.负向移情的来访者是在帮助我们揭示我们内部需要重塑的地方——陈爱国
65.我们真的会变成我们自己所想的那样。我们认为自己好,自己就会更好;认为自己坏,自己就会更坏。所有我们生命中的痛苦和愉快,都完全是自己造成的。
66.别人不理解自己的四大原因:①你没把自己的想法告诉别人,或者你告诉了却没有说清楚;②你想让别人理解自己,自己的行为与自己的想法相反;③你自己不理解自己的原因是你自己都不理解自己;④别人已理解了你或你的一些东西,但你认为别人不理解自己,还在为别人不理解自己而伤心。
67.分析家正确的做法还是:听。如果分析说了,要不脱落,要不会让分析者认为自己是最好的得到强化,分析者没有得到成长。
68.你要想了解一个人就要跟他互动,而不是想象。
69.一个女儿不可能在没有妈妈祝福的情况下走太远。
70.人的潜意识总是先做出决定,而意识是后知后觉的。
71.精神分析是一次体贴而温柔的手术,也是一个勇敢者的游戏。
72.一个人越努力说明他越恐惧。
73 你发育到什么程度,就是什么程度的母亲。
74.梦是潜意识的延续。
75.接受母亲的女儿才能接受自己。而男人的烦恼在于男人不能脆弱。
76.失眠的原因大致可归为两种:一是缺乏安全感,二是睡前他的某种愿望被唤醒了。
77.睡眠占一个人精神营养的70%,睡眠好是自恋的象征。
78.老公和老婆都是用来做负移情的。
79.人最大的能耐是让自己多活几天。
80.当你的反应和思想有矛盾时,通常反应是对的。
81.弗洛伊德的性决定论:脐欲期——与他人无连接,只能与别的事相连接,比如吸毒、酗酒等成瘾现象。那些替代性的事件就像是一个黑洞或深渊,但是一旦你把他从黑洞中拽出来,他是无法继续生存下去的,因为分离对他来讲是件关乎生死的问题。所以处在脐欲期的人是不可改变的。口欲期——表现为话特别多,总想等着一个现成的答案。母亲在这个时候要给孩子足够的自由、依赖,要让孩子尽情、尽兴。肛欲期——控制自己,攻击自己,认为什么都不能吃、不能做,骨子里不喜欢自己。俄狄浦斯期——和父母的关系处的都很好,很独立,既有秩序又有自由,做事情有分寸。
这四个时期,哪个阶段完成得不好就会停留在哪个阶段,其实这四个时期都在,就看你是哪个时期为主导的。
82.一个人一生的好坏是平衡的,小时候不做恶,长大了也得做恶,如果不做恶就得害人,如果不害人就会生病。
83.当一个人在据理力争时,他通常是在做最后的反抗。这个时候请保护他,你软下来他也就软下来了。
84.如果一个人最初被他亲近的人伤害过,那么他伤害别人就是他想亲近一个人的表现。
85.脐欲期、口欲期、肛欲期和俄狄浦斯期,人们总是会先选择高级的,当遇到困难时往后退,再选择低级的,直到退到一个自己能控制得住的阶段,这就构成了他的生活方式。
86.一个男人太好了,往往代表他的性功能不强。
87.一个特别好的人一定有缺点,不然他就会生病。
88.你若是家族中最优秀的,也可能是最不幸的。因为世界是平衡而公平的。
89.越理性的人内心的性幻想越痴狂。
90.婚姻有时就是要找个伴,这个伴不需要具备太多,只要熟悉和善良就好。
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胡尚伟
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