每个人都会做梦,而且什么样的梦都有,乱七八糟的,有的梦会让你心情愉悦,而有的梦会让你心情烦躁,你有没有半夜做噩梦被惊醒的时候,这一晚上都睡不踏实,经常做噩梦怎么解决?今天就为各位解答梦与身体健康的秘密,让你了解噩梦,不在害怕噩梦,经常做噩梦的原因是什么?想了解的别错过哦!
一、什么是噩梦?
从字面意义上讲,“噩”有四个张大的口,有些惊人、吓人的意思,它基本的意思是坏消息。有时候“噩梦”也会直接写成恶梦,罪恶的恶,同样,“恶”字也表示是不好的东西,容易联想到让我们讨厌、恶心的事情。
从标准的临床定义来说,“噩梦”是人在睡眠的时候做的令自己感到恐惧的梦,做噩梦的时候,会伴有胸闷、气短、难受的感觉。
心理学对噩梦的研究也很有意思,当有人做噩梦的时候,他肯定遇到了很可怕的事情,他会惊叫,其实惊叫的时候,他身体就被压住了,不能动弹。这是噩梦或者梦魇的典型的表现。
二、噩梦有哪些类型?
我们在对噩梦的研究中,发现当下我们人类所做的噩梦,大概有三种类型:一种是梦魇、第二种是梦中被追赶和被追杀、最后还有就是悬空、坠落等。
三、我们为什么会做噩梦?
那么我们为什么会做噩梦的?原因归纳起来有以下几个方面:
1、生活压力
首先是压力太大,是压力导致了噩梦的发生。这个梦魇的魇字可以告诉大家。把这个鬼下面的画上图,那就是压力的压的繁体字原型,有意思吧?
梦的心理学研究发现,噩梦确实与我们面临的现实生活中的压力或者危机有关。另一方面不仅是我们的心灵、压力导致噩梦。
2、身体状况
还有我们做噩梦的时候,我们身体的参与度很高。我们都知道中医有梦诊,如果是噩梦发生了,甚至连续的发生,而梦醒的时候很恐惧、很心慌,这个时候,当然如果你接受中医的理论,可以关注一下自己心脏、心血管是不是病变了?是不是病变的前兆呢?关注一下哈。那目前呢心身医学和临床的心理学,都会有类似的支持。噩梦总是让我们心慌、恐惧、忐忑不安。忐忑,这二字很简单,忐上面是上、忑上面是下、上和下、下面加上心字,就是心身七上八下,有种噩梦悬空的感觉,或者一下就坠下去了的感觉。
我们为什么会做噩梦?
3、童年经历
另外一方面,就是如果大家学了梦的这么一个科学的知识,学了佛洛伊德的《梦的解析》,学了荣格的心理学,那你就会知道,即使我们个人当下没有太大的压力,我们为什么做噩梦呢?如果是弗洛伊德,他会告诉你,噩梦可能是你的童年经历的恐惧还在,形成以今天的噩梦,这就是噩梦的来源。
4,集体无意识
如果是荣格心理分析的话,那么荣格会解释说,噩梦不仅仅说我们个人的压力或者身体的问题,也不仅仅是我们自己的童年的经历,在噩梦中被追赶也好、悬空也好、坠落也好,可能都是我们在体验我们人类祖先留下来的一些体验。我们人民祖先在树上打瞌睡掉下来了!这不是开玩笑吧,这是有道理的,那就是说咱们的梦中,我们感受到了或者亲近的那个我们人类的祖先的情绪和他们的压力。这是符合荣格的集体无意识,和原型理论的。因为荣格的心理学让我们解梦就更加有意思,引人入胜,要我们去更深更远的地方去探索。
5,其他
一般来说,一些生活事件或特殊的经历也会引发噩梦。比如说一个重大交通事故、刑事犯罪、或者伤害事故的现场,受害者和目击者都可能形成一种创伤,这种创伤会导致噩梦。
另外我们睡眠的环境,比如你睡着了,有个警车过去了、救火车过去了、逐渐很嘈杂的施工,这些也可能影响我们噩梦的形成。当然,我们看恐怖电影或恐怖小说多了,留下来很强烈的印象或影响,也可能与噩梦有关。
四、我们如何看待噩梦
那么我们如何面对噩梦呢?或者说经常做噩梦怎么办呢?在我们能够跟噩梦认识和理解的基础上,我们可以来讨论一下如何面对噩梦。比如,如果噩梦反应的是当下所面对的压力,那么我们可以根据梦中所反映的线索和梦中的启示,来反思自己的压力所在。甚至可以反思梦中是否呈现了对缓解客观社会的压力的一些办法。
举个例子,有个来访者,他经常做噩梦,他梦到一个硕大无比、面目狰狞的老虎,这个老虎一直在追他,当时这位来访者,他自己的人际关系很差,情感有危机,工作也不稳定,弄得身心疲惫,充满压力。那么他的这种充满的压力,化作了梦中的这个凶狠的老虎,就是他生活压力的象征。那么他当前的生活压力,与他童年时期父母争吵带来的挫折、创伤都有关系,这些都变成了他梦中的老虎。父母吵架,对孩子来说,那就是老虎。
我们如何看待噩梦?
那么荣格学派的心理分析师,做梦的工作,告诉你梦的时候,他就说是把梦做了某种程度的表达。我们说的做梦也是表达性和有艺术性的,表达性治疗、沙盘游戏也是梦的表达。表达出来以后,在自由保护的空间,被分析师容纳,尊重梦中的老虎,老虎就可能发生变化,梦中老虎的变化,实际上就是梦者内心深处的变化,内心深处的变化,就会带来他的恐惧、焦虑的变化,可能变得理解、变得平静、脾气变得温和。内心的变化,就可以直接影响到现实生活的变化。有意思吧?
对我们一般来说,很多人做了噩梦就想跑,这个也很正常。但是,噩梦带来的紧张或者焦虑,它是有意义的。什么意义呢?梦中让我们紧张,它就缓解、化解了现实中间可能出现的紧张。大家明白这个道理吧?梦里紧张了,就让我们现实生活中不紧张,那我们是不是要感谢这个噩梦呢?
经常做噩梦的原因是什么?
五、总结
我们怎么面对噩梦呢?首先,是我们要以“与梦相约,开启心灵之旅”的一个基本的态度去尊敬它,这也是尊重我们自己,我们的身心帮我们承受压力,我们要对自己好一些。
其实,噩梦也可能是我们感受到了人类祖先的一种感受,如果是这样的话,我们还是抱着“心诚则灵、以诚相待”的态度,对噩梦进行工作。我们要怀着大肚的心态面对噩梦,即使我们目前做不到,我们也要学会对噩梦敬而远之、尊敬它,一旦有了这么一个态度,心诚则灵,就能逢凶化吉。那就不仅会转化噩梦,而且可能转化或者化解产生噩梦的现实的压力。不管是身体和心理,就是预防了身体的病变。
如果你经常做噩梦,影响了我们的睡眠,超出了我们自己处理的能力的话,我们建议寻找专业的心理分析师的帮助,那就是给自己一个很大的机会,这个机会,可能给你带来整个人生的变化。因为透过噩梦的分析那就开始了自我探索和自性化的过程,这是很有意义的。
关于噩梦,我们就讲到这里,希望我们能体谅自己,逢凶化吉。
作者简介：
王红艳
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