人人值得拥有的生命贵人
心理咨询对每个人的价值
在心理咨询中,个人被深深的理解和看见,从而自己理解自己,看见自己,认同、接纳自己。
通过咨询,我们获得了更大的自由。因为我们不再消耗那么多精力,试图让“别人”理解和看见自己。而是把精力更多的用在追求自己真正的目标、幸福、价值上。
所以心理咨询不但可以消除心理疾病、生活中的情绪苦恼,更重要的是,它还可以促进我们的人生更加幸福、开阔,充分发现个人潜力,促进自我实现。因此合适的心理咨询师是生命中的贵人,是每个人都可以拥有、值得拥有的。
选择对的咨询师为什么重要?
我国的心理咨询行业还在起步阶段,大量的持证咨询师尚无有效的助人能力。同样是咨询师,助人能力是千差万别的。尤其重要的是,在心理咨询,语言、知识和技能不是最重要的,对我们身心更具影响的,是咨询师所传达的非言语信息和他的人格特质,修改着我们成长过程中遗留的情绪和感受。
心理咨询的特点
心理咨询针对的是内在潜力和心灵困扰的探索。内在的问题或者障碍,需要专业、合适的咨询师用所学的理论、技术及咨询经验来很好的进行处理。帮来访者消除心灵困扰、挖掘内在潜力。
选择心理咨询师的要素和判断方法
1 觉察力
心理咨询的首要原则是“中立”。由于咨询师也是普通人,有自己的缺点和盲点,要保证中立,就要求咨询师首先要有良好的觉察力。
一个有觉察力的咨询师知道自己的感受,知道自己在说什么和做什么,因此可以尽可能的避免把自己的盲点投射到来访者的身上。
另外,觉察力也是有效性的保证,如果咨询师不能觉察自己的感受、想法,就不清晰自己说话、行动的动机是出于来访者的需要,还是出于自己的需要。可能咨询师和来访者忙乎好久,都和来访者的需求和问题没有关系!
判断方法:咨询师是否可以客观看待自己,与之相反的是咨询师一直标榜自己,非议和指责别人;咨询师是否常常自说自话,比如他很容易进入到冗长的自我证明和解释中。或讲了大篇幅的道理,而忽略了当前的重点、你的关注点。觉察力好的咨询师,对于话语的理解、情感的共鸣程度会高,并可以适当给出清晰明确的回应。
2 咨询师自身人格的完整程度
咨询师的内在人格整合度是第一重要的,他用自己生命的开阔和流动,来唤醒你生命本有的开阔和流动。这样,问题和障碍就会逐步化解,方向清晰,力量上升。
判断方法:咨询师至少拥有良好的亲密关系(或者婚姻),代表他有处理亲密关系的能力。在交流中,咨询师具有真诚如一的品质。
03 倾听
内在的探索之路,就像爬山,没有人可以代替你,或者背着你爬。心理咨询师只是伴你成长、指引你勇敢前行,给你力量。
所以咨询师要有信任别人的能力,他对你尊重、愿意理解你,包容,支持你做自己。在这种基础上,你找到力量,然后去追寻自己的人生目标。
所以,如果相对于“说”,合适的咨询师更愿意“倾听”和“理解”你,而不是讲述人生的道理和专业知识。
判断方法:他说的比你少,并且沟通中以倾听和询问为主,在他面前,你有表达的愿望。
04 平等
咨询师如果像一个医生,把你当成病人,问你很多问题,探究历史成因。然后给出诊断,并可以用各种神奇的技术给你疗愈。这样看感觉会很有希望,就像在医院遇到专家医师一样。这在心理咨询却是不合适的,前面讲过,内在的处理和外在的问题,是完全不同的思路,我们人生之流的障碍很多是来源于我们固化的看待自己以及“问题”,医患的态度,可能强化了这个原因。
权威的心态在心理咨询中是有害的,所以如果一个咨询师,他传达给你的是他非常的专业,权威,有能力。他可以解救你,或者可以带领到你想到的地方,这是有害的,而你呢,可能也产生了强烈的依赖心理。觉得他最棒,你的人生可以依赖他。
判断方法:对方给你的感觉像个医生,或者像个老师,老板,给你很多道理、建议甚至指导,教育。
05 知行合一
一个太极老师,如果没有自己的体验和心法,只是教学生肢体动作,那么学生只是活动了一下身骨,并不能得到太极的真正价值。
心理咨询也一样,理论和技术只是花架子,二者建立在咨询师有体验、验证过的基础上,才真正的有价值。
所以咨询师至少首先从他的理论中获益。所以想解决焦虑问题,就不能找一个比你还焦虑的咨询师。想解决自信问题,显然不能找一个自卑的咨询师。那些从焦虑和自卑中走出来的咨询师,能提供更好的帮助。
06 感觉不一定可靠
某一类咨询师会莫名其妙的吸引你,但并不一定是适合你的。就像有些喜欢依赖的人,会喜欢某些爱控制的人一样。所以不能完全凭自己的感觉和喜好去做选择。因此清晰知道选择的原因,也是重要的。
咨询师的觉察力,人格完善程度,倾听,平等,知行合一都是更重要的选择因素。
心理咨询是人生路上的宝贵资源,一个合适的咨询师是生命中的贵人。
作者简介：
周艳
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