文 | 周小宽
来源 | 周小宽(ID:xiaokuanjoy)
1:
活得很迫切的人,是很难体验当下的。
好像背后有东西在追,所以不能停止奔跑。
怎样才能有当下呢?
就是他可以回头去看看,
究竟是什么在后面追自己的时候。
2:
心理成长的路径不是切除你的毛病,
而是探究“毛病”的实质,
搞清楚你的不满意从何而来。
让你离自己的感受更近,
让你可以去爱和容纳自己。
如果有了爱和容纳,一个孩子就能重新成长。
3:
只能接受发生好的事情,好的结果,好的走向,
不能接受任何与这个“好”背离的东西,
那同样也是一种强迫。
4:
能够接纳自己不是一个完美的母亲的女性,
才能够成为一个对孩子拥有接纳功能的母亲。
5:
处理情绪,不是告诉自己要宽容,
不是压抑愤怒不表达,
处理情绪,是搞清楚,
自己的情绪究竟来自于哪里,
它如此强烈是否在提示你什么?
6:
我们总是做很多努力,
去挡在我们“最大的害怕”前面,
焦虑也是其中一种努力,
是一种本能的阻止,
“坏的后果”发生的心理机制。
7:
被别人期待着,然后自己也认同了那个“人设”,
将自己逼到一个,
“必须怎样”“一定要怎样”“不怎样就不行”的位置,
可想而知,这里面有多少压力,
有多少焦虑和恐惧,
多少对自己的不能放过,以及不允许。
8:
所有的负面情绪,都是我们的一部分,
所有一再跌倒的地方,也是我们的一部分。
它尽管不够好,或许很糟糕,
却是最忠实地反映着你的人生,
你的情结,你的爱与恨。
9:
因为看到了别人的真实,
对别人的真实进行了理解,
你才不会因为别人对你的欺负或者伤害,
而觉得自己是一个不值得被爱的,
不值得被好好对待的糟糕的人。
这是理解他人,可以带给自己的一大好处。
10:
婴儿没有整合能力,看世界非黑即白。
而心智成熟的人,一定知道——
只用对错衡量世界及他人是一种偏执。
如果婚姻是一个简单讲对错的地方,
那么这就是一个“婴儿般的婚姻”。
11:
每一个人的内在小孩,
其实都要由自己去守护的。
自我负责,才是爱情中最好的心态。
12:
关于改变他人,我们需要知道——
你再怎么努力,你也只能解决当下这一件事情,
你改变不了他们的人生,
你也逆转不了,
一个人早已形成的内心模式。
13:
一段好的关系,一定是一个有接纳的关系。
而一段有生命力的爱情,
一定是包含了接纳的爱情。
14:
当我们能够更多的
去接受对方的真实。
和生活的真实,
我们才能够在关系里和爱情中走得更远。
15:
每个人活在自己合适的位置上,
然后认同这个位置,才会产生满足。
这个位置肯定不是最好的,最完美的,
就是还可以的,还行的。
你能认同这样就很好,那你就会满足。
这就是“自我接纳”。
16:
感情是两个人的事情,而另一个人会怎样,
真的不是你如何努力就能完全掌控的,
这便是人生的无常。
对感情的无常有敬畏,
对自己的无所不能抱有怀疑,
就会少很多执着的痛苦。
17:
不再那么期待关系,也不再被关系所定义,
你才能拥有你自己。
18:
爱,是当“我”不好,不够好,
做不到,不想做,很糟糕的时候,
仍然喜欢,接纳,抱持,理解,不离不弃。
那才叫做-爱吧。
19:
成为自己,需要去容纳失望,
容纳自己对自己的失望,容纳别人对自己的失望。
最后,容纳自己,是一个普通人,
并没有那么光辉璀璨与众不同。
20:
只有浪费了时间,才能得到心灵的放松,
疗愈曾经被任务包围到窒息的自己。
成年人,需要一个无用的空间。
21:
如果一个人能够自己给自己安全感,
并不活在别人的眼光里,
那么她就可以克服所有恐惧去慢慢寻找那个爱的人。
22:
出于恐惧的动机而选择或者维持的婚姻,
只能解决你的恐惧,
但无法让你在内心获得幸福。
23:
无论是进入了婚姻中,还是单身生活,
一个人自我的强大才是幸福的前提。
24:
不管有多少高光时刻,你也一样会归于虚无。
并不会特别到,化成神永垂不朽。
25:
如何以一个普通人的身份活着,
如何去认同那个普通的不够完美的位置,
如何洗掉父母投在自己身上的,
那个“你一定很了不起”的人设,
如何战胜“我如果不优异”就会被抛弃的恐惧
——对很多人而言,
这辈子的功课,就是学习做一个普通人。
作者简介:周小宽: 心理咨询师、一个温柔而有力量的陪伴者、看待世界和自我的方式有点特别。
