要先区分追求完美和完美主义。追求完美的确会让一些人成功,而完美主义呢,往往因为疯狂地追求完美,有时得不偿失。
完美主义者把完美主义用在这些工作上,可能比其他人做得好。但是他们如果把这种态度放在生活里,就会给周围的人带来痛苦。
完美主义者之所以叫完美主义者,就是因为他们并不能在有的场合追求完美,而在另一些场合放弃追求完美。
基本的人格特质--就是那种在大部分生活工作情境中都会表现出来的人格特质。
如果一个人基本人格特质是追求完美的,那么这个人就不仅仅是在有压力或者应对重大的生活事件时追求完美,即使面对一般生活,也一样追求完美。比如说——
? 晚上他不把房间收拾的一尘不染就不能睡觉(即使已经半夜了);
? 去参加会议,要正点到场,不能早一分钟也不能晚一分钟;
? 同事之间或者亲子之间不能有一丁点儿冲突,认为起了冲突就破坏掉了和谐的人际关系;
? 买东西回家,发现别人买的比自己便宜了一块钱,就觉得自己没有用最便宜的价钱买到东西,吃大亏了;
? 自己写的文章绝对不能有一个错字;
……
当完美主义是一种基本人格特质,完美不完美就是这个人的基本价值,至于做事效率、效果等等都会变得次要。
完美主义能够得到什么样的回报呢?这可以从两种情况来看:
第一种情况,完美主义者设定的高标准得以达成。当高标准得以达成,完美主义者会感到避免了重大的失败,会在心理上体验到“幸免于难”的那种感觉——这种感觉类似看恐怖电影,当主角历经种种困难而脱险,观众心头的紧张突然缓解,而获得了快感。
第二种情况,完美主义者不愿意把标准降低到合适的程度,是因为当他们拥有高标准,他们觉得自己不同于一般人,高人一等。所以,即使碰到挫败,他们仍然要坚持完美主义,表面上看他们因此而受苦,而在潜意识层面,却有一种持久的回报:一种在心理层面上高高在上的感觉。
说完美主义与许多精神健康问题有关,这是完全站得住脚的。
现代社会人们追求“完美主义”的心理,极易导致心理疾病,特别是在某一领域具有较高水平的人,他们害怕做得不好会影响到自己的声誉,在这种思想压力下,长期感到焦虑、不安甚至内疚,这种压抑的情绪得不到缓解,自然而然就会产生抑郁症。
完美主义者多拖延,“对失败的极度恐惧,使完美主义者不敢尝试新挑战与新冒险,所以与其去尝试某件事,他们会选择先将事情搁着,并以此为由放任自己懒散、拖延。”
此外呢,“完美主义”还是诸多精神健康问题的核心症结所在,包括焦虑症、强迫性精神障碍、饮食失调、婚姻问题、工作狂、失眠症与自杀等。
完美主义是一种人格特征,往往不是一个建议能够改变的。我在心理咨询与治疗的工作中,若碰到一个完美主义者,是需要通过长程的咨询互动才能有所帮助。让完美主义者相信不强迫性地跟自己较劲也能获得同样的甚至更大的成就和更多的幸福,这是很难的,因为他们往往从小就没有用其他的方式应对过生活和其他各种挑战。
作者简介：
吴红娟
国家二级心理咨询师
已帮助过
3188人
入驻年限
9.6年
预约咨询
私聊
