第一步：确定过敏源。精油过敏第一步应该是要确定过敏源，立即停止使用精油，看过敏症状是减轻还是加重。如果停用精油之后，过敏症状反而加重了，就很有可能不是精油引起的过敏。如果停用精油之后，过敏症状减轻了，那就是精油引起的过敏。
第二步：如果确定了是精油引起的过敏，接下来需要检查是不是因为使用过量或者是没有按照使用说明使用造成的皮肤过敏。可以加大精油的稀释浓度和减少使用频率，看看是不是还会出现过敏反应。
第三步：如果减少精油使用浓度和使用频率之后，使用此种精油还是出现过敏反应的话，建议立即停用此种精油。并了解清楚自己是属于哪种精油过敏，然后对症治疗。
显性香精过敏皮肤炎
显性香精过敏皮肤炎是对精油本身含有的成分过敏，比如丁香中的丁香酚等，这种精油过敏现象是使用精油之后会立即出现皮肤发红发痒甚至起疹子。此种精油过敏可以立即停用此种精油，或者是尽量避开使用含有自己过敏成分的精油即可。
隐性香精过敏皮肤炎
隐性香精过敏皮肤炎是指对精油中的某些成分过敏，隐性香精过敏皮肤炎的过敏反应不会立即出现，一般会在使用精油后的24小时内出现。此种精油过敏的话，建议第一步停用精油，然后弄清楚过敏精油中含有的成分，知道自己具体是对那种成分过敏，然后避开这些成分。
接触性过敏性皮炎
接触性过敏性皮炎是指某些浓度较高的精油，刺激性比较大，与肌肤接触之后出现的过敏反应。此种精油过敏通过加大稀释力度，可以缓解。
猝灭法是一种可以减轻精油敏感的方法，即将两种或两种以上的精油混合使用，浓度上面调配的合理的话，可以大大降低精油过敏现象。也就是说在使用精油之前，一定要进行稀释或者是直接使用复方精油，因为多种精油混合的话可以有效降低每种精油过敏成分的有效性。
