很多人认为男人不能控制自己射精,但是事实却不是这样的,男人还是可以控制好自己射精的感觉的,在小丘脑的帮助下,男人会先知道自己要射精了,在经过脊椎发射出来,所以说男人还是可以控制好自己的射精,其实很少人知道如何提高男人性控制能力的方法。
半蝗虫式做法
(1)俯卧、下巴着地,双手握拳置于体侧。
(2)将掌心朝上,放于大腿根处,双腿向远延伸。
(3)吸气,收紧臀肌和大腿内侧肌群,将双腿平着抬高,脑门贴地,双臂用力压地。保持3-5个呼吸,自然地呼吸。
(4)呼气,腿落下还原,下巴着地,深呼吸一次。反复做3-5次。
提示:腿抬高度不是目,而是要用腰、臀和大腿肌肉控制着双腿,向远伸向上抬。
完全蝗虫式
(1)俯卧在地上,双手置在身旁两侧,手心向上,脸向下,头保持在正中位置。
(2)双脚并拢及用力向后伸展,感觉整个身体被拉长了。
(3)吸气,同时慢慢抬起头、胸、双手、双腿(利用腰背力量将肋骨部位尽量向上抬,肩甲骨内收,收紧臀部及大腿肌肉,尾椎内收,)只剩下盆骨和腹部在地上支撑身体。手脚、脊骨尽量伸展。自然呼吸,保持3-5个呼吸。
(4)呼气,还原身体,稍休息,再重复做3-5次。
提示:当您已可以顺利完成半蝗虫式时再做完全蝗虫式。做完后,注意休息一会,再起身。长期坚持此练习,可以提高您在中控制能力。
提高性控制能力的方法有哪些
1、控制好怎样射精
射精是一个反射。如果一个人的确能控制他的射精过程,那么他在任何情况下都能享受高水平的性唤起,并选择何时射精。他可以让性唤起达到很高水平后暂时回落到较低水平,然后再让它上升,再回落,经过这样的反反复复的波动,直到他自己想要射精为止。
2、射精控制能力计划
射精控制能力的建立离不开以下两种能力:一是能更充分地专注于你自己的性唤起和紧张感觉的能力;二是为能防止或延迟射精而改变你行为的能力。
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