(1)、饮食有节:
在月经期间一定要注意规律饮食,并且随着经血的耗散,这个时候还需要补充足够的营养。经期的饮食还应该注意以清淡温和为主,对于一些过于生冷的食物必须要禁止食用,以免因寒使血凝,容易引起痛经。同时在经期饮食中还应该拒绝辛辣香燥伤津食物,以免导致经血量过少,或者是闭经。
(2)、清洁卫生:
在月经期间还特别要注意保持外阴的清洁,每天早晚时间最好是用温开水擦洗外阴,洗澡的方式最好是以淋浴为好。经期适用的卫生巾一定要柔软清洁,最好是高压消毒的为最好。内裤也要经常更换,并且洗后用开水烫一下,并在太阳下晒干后备用,以免导致细菌进入阴道引起阴道炎或子宫发炎。
(3)、劳逸结合:
经期最好不要过度休息,以免阻碍盆腔血液的循环,照常工作、学习可促进盆腔的血液循环,从而减轻腰背酸痛及下腹不适。但一定要注意避免重体力劳动以及剧烈运动,以免导致盆腔过度充血,引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等情况。
(4)、避免房事:
在月经期间还需要注意避免房事,在月经期间阴道酸度降低,防御病菌的能力大减。如此时行房,很有可能会将外界的细菌带入,从而诱发生殖器官发炎。而且经期行房事还会导致经期延长,甚至崩漏不止。
月经注意事项每个女性都必须要谨记,这关系着自身的健康。