快好知 kuaihz

老人春季养生五大禁忌

  1、忌衣着不当

  春天气候多变,忽寒忽暖。因此,老年人不要过早脱棉衣,而应适当“捂”一段时间,以便身体各个器官能够适应。这样可以防止受凉感冒,从而免除诱发肺炎、肺气肿、肺心病的危险。

  2、忌睡眠过多

  春天人易犯困,有些老年人有睡懒觉的习惯。中医认为“久卧伤气”。因为久卧会造成新陈代谢下降,营养障碍,气血运行不畅,经脉僵硬不舒,身体亏损虚弱。因此,老年人春天要早睡早起,一般每天睡足八小时就够了。

  3、忌生冷食品

  在春天老年人宜多吃些富有营养而又容易消化的清淡食物,不吃或尽量少吃生冷食品,以免刺激胃肠引起疾病。胃寒者早晚喝点姜糖水,有御寒暖胃和防止感冒的双重作用。

  4、忌四处串门

  春天是呼吸道传染病的多发季节,老年人由于免疫力差,所以容易感染。在疾病流行期间,老年人不要频繁出入商场、影剧院等人多的公共场所。每天吃几瓣生大蒜或在室内熏蒸食醋,均有预防呼吸道传染病的良效。

  5、忌懒于活动

  春光明媚,正是老年人走出家门参加健身活动的大好时光。常到户外活动,可以尽情地呼吸新鲜空气,荡涤体内污气,增强心、肺功能,可以舒适地沐浴和煦阳光,杀死皮肤上的细菌、病毒,增强机体的免疫力。

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:老人春季养生五大禁忌  禁忌  禁忌词条  养生  养生词条  春季  春季词条  五大  五大词条  老人  老人词条  
养老

 8大原则+5种颜色=老人饮食原则

老年人由于上了年纪,消化系统等身体器官就开始逐渐退化。因此,在老年人的日常饮食上应要特别的精细才行。在这里,为大家出出招,看看老年人的日常饮食应该怎样合理的安排...(展开)

养老

 8种易被忽视的特殊类型高血压

1、白大衣高血压白大衣高血压是指有些患者在医生诊室测量血压时血压升高,但在家中自测血压或24小时动态血压监测(由患者自身携带测压装置,无医务人员在场)时血压正常...(展开)

养老

 老人补充维生素E有哪些好处

  维生素E被誉为“血管清道夫”,它既能防止多不饱和脂肪酸被氧化,又能预防胆固醇和中性脂肪在血管内沉积,还能调节血小板,这些功能都与血管健康有关。那么,在生活中...(展开)