导读:不贪饱老年人饮食宜七八分饱,长期贪多求饱,既增加肠胃的消化吸收负担,又会诱发或加重心脑血管疾病,发生猝死。
[老年饮食8不贪]
一、不贪酒老年人长期贪杯饮酒,不仅会加重心脏负担,还会导致肝硬化。
二、不贪肉老年人的膳食中脂肪过多,易患高胆醇血症和高脂血症,不利于心脑血管疾病的防治。
三、不贪精老年人长期吃精白的米面,摄入的纤维素少了,会减弱肠蠕动,易便秘。
四、不贪咸老年人摄入的钠盐过多,容易引起高血压、中风、心脏病和肾脏衰竭。
五、不贪甜老年人过多吃甜食,会引发肥胖症、糖尿病等,不利于身心健康。
六、不贪饱老年人饮食宜七八分饱,长期贪多求饱,既增加肠胃的消化吸收负担,又会诱发或加重心脑血管疾病,发生猝死。